Чаят, шоколадът и дори червеното вино са източници на антиоксиданти. Това означава, че забавят стареенето и предпазват клетките на тялото от увреждане от вредния оксидативен стрес. И един продукт се справя с това по-добре от други. Сокът от този плод предотвратява преждевременното стареене, казва руският гастроентеролог д-р Евгений Белоусов. Той напомня за полезните свойства на нара.
Сокът, който съдържа 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай
"Сокът от нар съдържа не само желязо, калий и други минерали. Зърната съдържат 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай. А нарът определено е „по-лек“ от шоколада като калории и за разлика от вида си не съдържа алкохол", казва лекарят. Той отбеляза, че нарът често се използва за укрепване на здравето на сърцето. Плодът подобрява кръвообращението и намалява риска от атеросклероза.
Учени: Могат ли тези плодове да убият ракови клетки
В по-широк план плодът ще има положителен ефект върху нервната система, ще потисне възпалението и ще помогне в борбата с депресията, допълва още експертът. Напитката обаче трябва да се разрежда с вода, за да стане по-малко кисела.
Други ползи от нара
Заради своите заслуги нарът е наречен кралският плод, а в много световни религии този чудотворен плод е получил призвание и почит. Какви са ползите от нара?
"През студения сезон не забравяйте да включите нар в диетата си. Има антибактериални свойства и активира защитните функции на организма. Сокът от нар съдържа витамини K, P, C и B, както и минерали и аминокиселини", казва експертът.
Тези 4 вида плодове помагат да сваляте килограми със скоростта на светлината
Този полезен плод понижава кръвното налягане, успокоява нервната система и дори помага при безсъние. Известно е, че в Италия преградите на нара се добавят към чая при варене за облекчаване на тревожността и постигане на здрав сън.
"Пийте чаша сок от нар всеки ден и ще намалите няколко пъти шансовете си за инсулт или инфаркт. Стените на кръвоносните съдове също ще бъдат укрепени и рискът от образуване на атеросклеротични плаки ще бъде намален", казва експертът.
Той допълва, че тази напитка предпазва от рак. Елагитанините са вещества, открити в нара, които имат една важна функция: блокират растежа на злокачествени клетки.
Лекар: В растителни храни има най-много антиоксиданти
"В Америка е проведено проучване, в заключение на което учените стигат до извода, че яденето на нар намалява вероятността от развитие на рак на гърдата. Плодът е полезен и за мъжете – служи като превантивно средство срещу рак на простатата", споделя гастроентерологът.
"Благодарение на витамин К в плодовете, деформацията на хрущялната тъкан, която води до остеоартрит, се забавя. Ето защо, за да поддържате здрави кости на всяка възраст, е достатъчно да ядете една четвърт нар дневно", казва експертът.
Лекар: До какво води редовната консумация на тиква ?
Сокът от нар подобрява когнитивните функции на тялото, вербалната и зрителната памет. В напреднала възраст ще служи като превантивна мярка срещу болестта на Алцхаймер и всякакви прояви на деменция. Нарът прочиства червата, стабилизира изпражненията и осигурява на тялото диетични фибри.
"Полифенолите (естествени съединения, открити в плодовете) предпазват тялото от метаболитни нарушения. Една чаша сок от нар на ден удължава чувството за ситост и утолява глада. Освен това повишава издръжливостта ви: тренировките ви ще станат още по-ефективни, така че винаги ще сте в страхотна форма. Сокът от нар помага за премахване на плаката и ефективно почиства устната кухина от бактерии", съветва експертът.
"Чудотворният плод е известен с това, че повишава хемоглобина и е полезен за хора, страдащи от анемия. Често на фона на това заболяване се появява косопад и ноктите стават по-чупливи. Ако възприемете правилния подход към яденето на нар всеки ден, тогава с течение на времето ще забележите промени: косата ви ще стане блестяща, космените фоликули ще станат по-силни и ноктите ви ще станат по-малко чупливи. Нарът облекчава симптомите на менопаузата, а също така облекчава болката по време на менструация", казва специалистът.
Витамин С се оказва мощен стимулатор за растежа на туморите
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
