Лекар: Откажете се от тези храни и напитки, за да изглеждате с 10 години по-млади

Запазването на здравето и младостта в продължение на възможно повече години е мечтата не само на всяка жена, но и на много мъже. Не всеки обаче може да го постигне. На някой му липсват знания, на друг му липсва отговорност, а трети просто разчита на късмет.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Междувременно не трябва да се надявате на чудо или витаминни комплекси, които според обещанията на производителите, забавят стареенето на тялото. Всъщност всичко е много по-просто.

Руският диетолог д-р Марина Сорокина споделя, че можете да спрете процеса на бързо стареене само като започнете да се придържате към здравословен начин на живот и направите корекции в диетата си.

Лекар: Тази напитка забавя стареенето след 60 години

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Не е необходимо да консумирате скъпи суперхрани или  да приемате куп витамини и хранителни добавки. Достатъчно е да премахнете само пет продукта от менюто и резултатът ще ви изненада приятно, подчертава медикът.

Пет храни и напитки, които ускоряват стареенето

1. Захар

Веднага след като попадне в тялото, захарта се прикрепва здраво за фибрите на протеините и ги слепва, поради което те не могат да работят пълноценно. Затова любителите на сладкото често имат матова и набръчкана кожа - те просто не произвеждат достатъчно колаген.

2. Сол

Както знаете, солта насърчава задържането на вода, а количеството влага в клетките на тялото (включително кожата) рязко намалява. Тази „дехидратация“ принуждава бъбреците да работят по-усилено. Поради това тялото бързо се "износва". Освен това, поради излишната сол, се натрупва много вода в тъканите, което се проявява със силен оток. 

Учени: Сокът от този плод забавя стареенето и развитието на деменция

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

3. Рафинирано олио

След преработка на натурално растително масло в него не остава нищо полезно ─ само растителна мазнина и изкуствени добавки, с които е обогатено по време на термичното пречистване.

Този състав единствено помага за повишаване на нивото на "лошия" холестерол, увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци и пречи на нормалното функциониране на ендокринната система.

4. Енергийни и газирани напитки

Те съдържат голямо количество захар, кофеин и различни химически добавки. Неслучайно след консумацията на няколко чаши сърцето започва да бие по-силно, а зъбите стават по-чувствителни.

Учени разкриха защо жените живеят по-дълго от мъжете

5. Алкохол

Алкохолните напитки изобщо не са здравословни. Те влияят негативно на работата на всички вътрешни органи и системи. В допълнение, поради честата им консумация, кожата става по-податлива на окислителни процеси и се отпуска по-бързо.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с диетолог!