Млякото е нездравословно - това е мнението на голяма част от съвременните специалисти. Проучванията показват също, че този продукт може да има отрицателен ефект върху зъбите и костите и дори да насърчи развитието на рак. Това споделя руският лекар Игор Строков, позовавайки се на научни данни.
Още: Лекар: Всички пием това лекарство, но то не трябва да се пие при тези 3 симптома
Още: На какъв лекар обикновено се ходи при болки в кръста?
Мляко - ползи и вреда
Експертът допълва, че според все повече изследвания кравето мляко всъщност може да причини здравословни проблеми.
"В него се съдържа много калций. То всъщност е полезно за здравето, но има една уловка: поради високото съдържание на млечна захар може да увреди и зъбите", казва диетологът Игор Строков.
Учени: Това е най-доброто мляко за сърцето
Още: За плексит: На какъв лекар обикновено се ходи
Още: На какъв лекар се ходи обикновено при проблеми с бъбреците?
Това важи особено за децата, но тийнейджърите или възрастните също могат да изпитат отрицателни ефекти от консумацията на този продукт. Проучванията показват, че бялата напитка не повишава стабилността на костите, а нейната прекомерна консумация може дори да доведе до фрактури. Някои проучвания показват също, че тя може да доведе до повишен риск от рак, особено рак на яйчниците.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
"Всъщност млечните продукти не са вредни за организма. Но зависи и от консумацията - препоръчвам чаша от бялата напитка на ден", казва експертът.
Този продукт ни дава енергия под формата на захар и мазнини и е богат на протеини. Някои проучвания показват, че умерената му консумация намалява риска от високо кръвно налягане, рак на дебелото черво и затлъстяване. Но и тук науката не е на едно мнение и мненията са противоречиви.
Въпреки че млечните продукти са с високо съдържание на витамини и хранителни вещества, има проучвания, които показват, че високият прием на млечни продукти, като нискомаслено мляко и сирене, може да увеличи риска от рак на простатата и гърдата.
Още: Лекар: Защо продължава да ни се вие свят и като сме легнали?
Още: Kога се пие магнезият - сутрин или вечер?
Също така, въпреки ползите от калция, някои научни доказателства свързват прекомерната консумация на този продукт с повишен риск от рак на простатата, а високото съдържание и консумация на витамин D от млякото с повишен риск от рак на панкреаса. Излишният калций или хиперкалцемията може да причини запек, камъни в бъбреците или бъбречна недостатъчност. Това рядко се случва само поради диета с млечни продукти, но може да бъде опасно, когато човек приема добавки с калций.
Изследванията показват също, че консумацията на млечни продукти с високо съдържание на мазнини като масло може да увеличи риска от развитие на мозъчни проблеми и възпаление. Млечните продукти са с високо съдържание на наситени мазнини. Американската сърдечна асоциация (AHA) отбелязва, че яденето на твърде много наситени мазнини може да повиши нивата на холестерола, увеличавайки риска от сърдечни заболявания и инсулт. AHA препоръчва хората да получават не повече от 5-6% от калориите си от наситени мазнини.
Още: Лекар: Кафето с мляко намалява риска от това заболяване
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
