Редовната консумация на моркови може да помогне за намаляване на високия холестерол. Това споделя руският лекар Светлана Малиновская. Експертът споделя достъпен начин за понижаване на холестерола с помощта на моркови, отбелязвайки, че включването им в диетата е добра превантивна мярка срещу опасни съдови заболявания (включително атеросклероза, инсулт и инфаркт).
Моркови - как влияят на холестерола
„Редовната консумация на моркови ще помогне за намаляване на нивата на холестерола и ще предотврати развитието на заболявания като атеросклероза, инсулт и инфаркт. Морковите съдържат много калий, който е вазодилататор, тоест вазодилататор, като по този начин подобрява кръвообращението“, казва д-р Малиновская.
Лекарят отбелязва, че морковите са източник на вещество, наречено кумарин – приемането му в организма противодейства на хипертонията, като помага за понижаване на кръвното налягане. Съответно се подобрява състоянието на сърцето и мозъка.
Лекар: Яжте морковите така, за да са най-полезни, здравен съвет за деня, 9 февруари
Освен това морковите са полезни за сърдечно-съдовата система поради високото съдържание на витамин С и калий – тези вещества влияят положително на състоянието на кръвоносните съдове, намаляват напрежението в стените им и имат антихипертензивен ефект. Освен това яденето на моркови е полезно за подобряване на здравето на стомашно-чревния тракт. Според Малиновская кореноплодът се отличава с голямо количество фибри и груби влакна, които при навлизане в стомашно-чревния тракт намаляват риска от запек и предотвратяват заболявания на стомаха и червата.
„След варене грубите растителни влакна се усвояват по-добре от организма. Затова варените моркови се препоръчват да бъдат включени в диетата на възрастни хора, както и на тези, които имат проблеми с храносмилателния тракт“, обяснява д-р Светлана Малиновская.
С тази крем супа от моркови ще изгоните всеки вирус надалеч
Други ползи от морковите
Диетологът Ева Шишова разказа защо си струва да включите този зеленчук в диетата си и как да разнообразите ястията с него. Този зеленчук има много предимства: той е склад от най-необходимите за тялото ни витамини (A, K, C, E, B) и минерали (K, Na, Mg, S, Ca, Fe, P)
През лятото е идеален за придобиване на тен, тъй като насърчава производството на меланин. Този кореноплод е естествен доставчик на фибри, способни да почистват тялото (между другото, добро средство за запек).
Редовната консумация на моркови поддържа здравето и има следните полезни ефекти:
- намалява уязвимостта към рак
- предпазва от камъни в пикочните пътища и катаракта
- предразполага към дълголетие
- подобрява състоянието при диабет и сърдечни заболявания
- подобрява зрението и лекува кожата отвътре
Яжте моркови всеки ден и вижте как тялото ви се променя
Сокът от моркови, с малки изключения, се препоръчва на абсолютно всички пациенти. Укрепва кръвоносните съдове и имунната система, подобрява зрението и метаболизма. Сокът от моркови подхранва цялото тяло.
Яденето на моркови се препоръчва при анемия и загуба на апетит - това полезно свойство на морковите просто трябва да се използва от възрастни хора. При анемия е необходимо всеки ден да започвате със сто грама настъргани моркови, смесени с растително масло или заквасена сметана. Морковите се препоръчват и при сърдечно-съдови и сърдечни заболявания, тъй като този зеленчук съдържа много калиеви соли.
Лекар: Моркови - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за хора с диабет
Друго важно полезно свойство на морковите за жените е, че този зеленчук, съдържащ огромен брой различни витамини, не само укрепва тялото, но и подобрява цвета на кожата, засилва растежа на косата и спира косопада. Освен това каротинът, съдържащ се в морковите, придава на кожата красив прасковен цвят, така че морковите могат безопасно да се използват като алтернатива на вредните солариумни лампи.
Жизненоважните органични алкални елементи, открити в морковите, спомагат за балансирането на киселинността на кръвта и нивата на кръвната захар. Мощните почистващи свойства на морковите спомагат за детоксикацията на черния дроб и по този начин като цяло са ефективни при лечение на акне.
Еликсир, който ще помогне да узреят морковите и да се отървете от вредителите
Важно: Информацията е предоставена само за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
