Диетоложка от САЩ определи най-добрия според нея продукт, който ще помогне за поддържане на здрави кости. Експертни препоръки бяха публикувани от Eat This, Not That! (ETNT).
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Лорън Харис-Пинкус смята, че сините сливи трябва да са задължителни за укрепване на костите и предотвратяване на остеопороза. Сините сливи са източник на калий, магнезий, витамин К и полифеноли, които поддържат здравето на костите, повишават костната минерална плътност и намаляват загубата на костна маса“, обяснява диетоложката.
Освен това, поради високото съдържание на естествен сорбитол, сините сливи са полезни за червата. Харис-Пинкус препоръчва да ядете сини сливи всеки ден. Може да се добави към кисело мляко, овесени ядки или салати.
9 съвета за супер здрави кости!
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
По-рано общопрактикуваща лекарка от САЩ посочи начини за запазване на младостта. На първо място, тя препоръча да не се консумират прекомерни количества захар.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
