Диетоложка от САЩ определи най-добрия според нея продукт, който ще помогне за поддържане на здрави кости. Експертни препоръки бяха публикувани от Eat This, Not That! (ETNT).
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Лорън Харис-Пинкус смята, че сините сливи трябва да са задължителни за укрепване на костите и предотвратяване на остеопороза. Сините сливи са източник на калий, магнезий, витамин К и полифеноли, които поддържат здравето на костите, повишават костната минерална плътност и намаляват загубата на костна маса“, обяснява диетоложката.
Освен това, поради високото съдържание на естествен сорбитол, сините сливи са полезни за червата. Харис-Пинкус препоръчва да ядете сини сливи всеки ден. Може да се добави към кисело мляко, овесени ядки или салати.
9 съвета за супер здрави кости!
По-рано общопрактикуваща лекарка от САЩ посочи начини за запазване на младостта. На първо място, тя препоръча да не се консумират прекомерни количества захар.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?