Лекар: Яжте това, за да балансирате хормоните

30 юни 2022, 19:54 часа

Замърсената храна, стресът, излишъкът от въглехидратни и рафинирани храни, пасивният начин на живот и злоупотребата с лекарства, никотин и алкохол влияе негативно на хормоните.

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса

„При нарушения на менструалния цикъл, акне, проблеми с плодовитостта или либидото, симптоми на менопауза и други подобни проблеми е необходимо хормоните да се регулират“, споделя д-р Владимир Ени-Олорунда.

Той разкри кои са простите и достъпни средства за постигане на хормонален баланс.

Ленено масло

Препоръчително е да използвате студено пресовано масло и да го консумирате без термична обработка. To е източник на омега-3 киселини и помага за решаване на много здравословни проблеми. Освен това премахва възпаления и спомага за повишаване на плодовитостта.

Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане

Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци

Как да почистите месото от антибиотици и хормони преди готвене?

Масло от вечерна иглика

Това масло помага за нормализиране на менструалния цикъл и облекчаване на симптомите на менопаузата. Използва се за лечение на безплодие и предотвратяване на ендометриоза.

Бирена мая

Тя е ценен източник на цинк - този минерал е необходим за синтеза на повечето хормони.

Копър

Копърът регулира женските хормони, спомага за повишаване нивата на естроген. Не е противопоказан дори по време на бременност.

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

Как да овладеете променящите се хормони?

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!

 

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес