Лекар: Яжте това, за да балансирате хормоните

Замърсената храна, стресът, излишъкът от въглехидратни и рафинирани храни, пасивният начин на живот и злоупотребата с лекарства, никотин и алкохол влияе негативно на хормоните.

Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата

Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие

„При нарушения на менструалния цикъл, акне, проблеми с плодовитостта или либидото, симптоми на менопауза и други подобни проблеми е необходимо хормоните да се регулират“, споделя д-р Владимир Ени-Олорунда.

Той разкри кои са простите и достъпни средства за постигане на хормонален баланс.

Ленено масло

Препоръчително е да използвате студено пресовано масло и да го консумирате без термична обработка. To е източник на омега-3 киселини и помага за решаване на много здравословни проблеми. Освен това премахва възпаления и спомага за повишаване на плодовитостта.

Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари

Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред

Как да почистите месото от антибиотици и хормони преди готвене?

Масло от вечерна иглика

Това масло помага за нормализиране на менструалния цикъл и облекчаване на симптомите на менопаузата. Използва се за лечение на безплодие и предотвратяване на ендометриоза.

Бирена мая

Тя е ценен източник на цинк - този минерал е необходим за синтеза на повечето хормони.

Копър

Копърът регулира женските хормони, спомага за повишаване нивата на естроген. Не е противопоказан дори по време на бременност.

Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола

Още: Доматен сок - еликсир за сърцето

Как да овладеете променящите се хормони?

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!