Лекар: Яжте тази ядка преди хранене и вижте какво ще се случи с кръвната ви захар

Диабетът е заболяване, което води до твърде високи нива на кръвната захар. То често се свързва с фактори като начин на живот наднормено тегло и липса на физическа активност.

Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

Независимо от вида на диабета препоръчително е да се ядат храни с ниско съдържание на захар, за да се предотврати скок в нивата на кръвната захар. Съществува и състояние, известно като предиабет, което означава, че нивата на кръвната захар са по-високи от нормалното.

Въпреки че диетата е важен фактор за контрола на кръвната захар, доказателствата сочат, че в някои случаи тя дори може да помогне за обръщане на преддиабет, което означава, че вече не сте изложени на риск от диабет тип 2.

Тази ядка топи мазнините в корема и сваля холестерола

Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса

Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане

Това може да се постигне чрез редовно ядене на една ядка 30 минути преди хранене.

Ядката, която сваля кръвната захар, ако се консумира преди хранене

„Яденето на бадеми (20 грама) преди хранене 30 минути преди основните хранения: закуска, обяд и вечеря води до значително намаляване на постпрандиалната хипергликемия и нивата на серумния инсулин“, коментира диетологът Василиса Пономарева, позовавайки се на резултатите от проучване. 

Експертът подчертава, че този резултат се наблюдава при 1/4 от участниците в изследването.

Също така е установено, че яденето на бадеми преди хранене води до статистически значими намаления на телесното тегло, индекса на телесната маса, обиколката на талията, споделя още експертът.

Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Лекар: Яжте тази ядка 4 пъти седмично за здраво сърце

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!