Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Лекар: Хората над 60 години НЕ трябва да ядат тези храни

23 март 2023, 08:47 часа

След 60 години започват някои негативни промени в тялото и в общото здравословно състояние. Апетитът изчезва, излишните калории се отлагат по-бързо в областта на талията и корема. След тази възраст тялото се възстановява по-бавно след прием на алкохол. За да избегнете това, е необходимо внимателно да следите диетата си, според диетолога д-р Марина Сорокина.

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

"С годините метаболизмът се забавя и за всеки човек става все по-трудно да поддържа добра физическа форма. Въпреки това, ако внимателно наблюдавате начина на живот и храненето, тогава промените, свързани с възрастта, могат да бъдат сведени до минимум", отбелязва експертът по хранене.

Това са най-добрите храни за подобряване на паметта, яжте поне 2 от тях всеки ден

Храните, от които хората над 60 години трябва да се откажат

Според д-р Сорокина всички пенсионери трябва да изключат от диетата си пет продукта, от които не само теглото се покачва, но и се увеличава вероятността от появата на опасни и нелечими заболявания.

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Обработено месо (полуфабрикати, колбаси и др.) - според диетолога тези продукти съдържат много натрий и консерванти. Именно, тези вещества провокират задържане на течности, увеличавайки обема на кръвта, което може да доведе до опасно повишаване на кръвното налягане. В допълнение, много полуготови продукти увеличават риска от развитие на онкологични заболявания.

Сладкиши - в колкото по-големи количества се консумират, толкова по-високи стават шансовете от развитието на диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак.

Лекар: Тези храни са причината за безсънието на възрастните хора

Пържени храни - те са с високо съдържание на наситени мазнини, които допринасят за развитието на сърдечни заболявания, особено при пенсионери и хора с хронични заболявания.

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

В списъка със забранените продукти за хората над 60 години лекарят включва и два вида напитки. 

Подсладени напитки - полза от консумацията им няма, но за сметка на това вредата от тях е голяма.

"Например, учените са установили, че газираните напитки увеличават шансовете от деменция, затлъстяване, диабет и други заболявания", споделя д-р Сорокина.

Лекар: Това са най-добрите храни за бърз метаболизъм, яжте поне 2 от тях всеки ден

Кофеинови напитки - колкото по-възрастен е човекът, толкова по-малко трябва да пие кафе и силен чай. Кофеинът нарушава функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система, което може да доведе до сериозни проблеми с напредване на възрастта.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес