След 60 години започват някои негативни промени в тялото и в общото здравословно състояние. Апетитът изчезва, излишните калории се отлагат по-бързо в областта на талията и корема. След тази възраст тялото се възстановява по-бавно след прием на алкохол. За да избегнете това, е необходимо внимателно да следите диетата си, според диетолога д-р Марина Сорокина.
"С годините метаболизмът се забавя и за всеки човек става все по-трудно да поддържа добра физическа форма. Въпреки това, ако внимателно наблюдавате начина на живот и храненето, тогава промените, свързани с възрастта, могат да бъдат сведени до минимум", отбелязва експертът по хранене.
Това са най-добрите храни за подобряване на паметта, яжте поне 2 от тях всеки ден
Храните, от които хората над 60 години трябва да се откажат
Според д-р Сорокина всички пенсионери трябва да изключат от диетата си пет продукта, от които не само теглото се покачва, но и се увеличава вероятността от появата на опасни и нелечими заболявания.
Обработено месо (полуфабрикати, колбаси и др.) - според диетолога тези продукти съдържат много натрий и консерванти. Именно, тези вещества провокират задържане на течности, увеличавайки обема на кръвта, което може да доведе до опасно повишаване на кръвното налягане. В допълнение, много полуготови продукти увеличават риска от развитие на онкологични заболявания.
Сладкиши - в колкото по-големи количества се консумират, толкова по-високи стават шансовете от развитието на диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак.
Лекар: Тези храни са причината за безсънието на възрастните хора
Пържени храни - те са с високо съдържание на наситени мазнини, които допринасят за развитието на сърдечни заболявания, особено при пенсионери и хора с хронични заболявания.
В списъка със забранените продукти за хората над 60 години лекарят включва и два вида напитки.
Подсладени напитки - полза от консумацията им няма, но за сметка на това вредата от тях е голяма.
"Например, учените са установили, че газираните напитки увеличават шансовете от деменция, затлъстяване, диабет и други заболявания", споделя д-р Сорокина.
Лекар: Това са най-добрите храни за бърз метаболизъм, яжте поне 2 от тях всеки ден
Кофеинови напитки - колкото по-възрастен е човекът, толкова по-малко трябва да пие кафе и силен чай. Кофеинът нарушава функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система, което може да доведе до сериозни проблеми с напредване на възрастта.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
