Въпреки че са пълни с хранителни вещества и ползи за здравето, фурмите често се пренебрегват в ежедневната ни диета. Само три фурми на ден могат да подобрят качеството на живота ви, осигурявайки естествена енергия, подпомагайки работата на сърцето, черния дроб и мозъка, както и укрепвайки костите и имунитета.
Вижте още: Лекар: Защо е важно да изследваме чернодробните ензими и какво означат повишените им стойнисти
Когато говорим за здравословно хранене и всички онези плодове и зеленчуци, които оказват огромно влияние върху поддържането на тялото във форма, сякаш често забравяме за фурмите и колко мощен е всъщност този плод.
Ако хората знаеха всички ползи за здравето, които имат фурмите, те със сигурност щяха да станат най-важната част от ежедневното меню.
Вижте как яденето само на три фурми на ден може да подобри качеството ви на живот.
Артериална подкрепа
Благодарение на високото си съдържание на калий, фурмите помагат за регулиране на високите нива на холестерола, като по този начин намаляват риска от инфаркт.
Стимулиране на черния дроб
Фурмите регулират функцията на черния дроб и помагат в борбата срещу засягащите го заболявания.
По-добра визия
Яденето само на три фурми на ден може да ви помогне да поддържате ясно зрение. Витамин D, присъстващ в този плод, също допринася за блестящия вид на кожата.
Естествен енергиен бустер
Ако се чувствате уморени и се нуждаете от енергиен тласък, няма нужда да използвате нездравословни енергийни напитки, пълни със захар, защото добавянето на ядки към разполовена фурма може да ви даде енергиен тласък.
По-добро храносмилане
Запекът може да бъде много сериозен проблем. Ако се борите с него, яжте фурми, тъй като фибрите в тях ще облекчат симптомите ви.
Противовъзпалителни съставки
Ако имате възпаление, фурмите могат да помогнат за намаляването му, защото са богати на магнезий.
Естествен антиоксидант
Ако смятате, че тялото ви има нужда от детоксикация, опитайте да консумирате фурми. Пресните фурми съдържат антоцианидини и каротеноиди, докато сушените съдържат полифеноли, които помагат на тялото да се отърве от свободните радикали.
Вижте още: Лекар: Този плод разгражда холестерола от артериите
Балансирани нива на кръвната захар
Регулирането и намаляването на високите нива на кръвната захар изисква както лекарства, така и прием на храни, които не предизвикват повишаване на нивата на кръвната захар. Ниският гликемичен ефект на фурмите помага за регулиране на симптомите на диабет тип 2.
Регулиране на кръвното налягане
Лекарите казват, че дневният прием на приблизително 370 милиграма магнезий е необходим за регулиране на високото кръвно налягане. Типична порция фурми предлага около 80 милиграма от този минерал.
Подобряване на мозъчната функция
Яденето на фурми може значително да подобри паметта. Така че, ако учите за изпит, датите могат да ви помогнат да запомните повече от това, което сте прочели. Изследователите също смятат, че фурмите потискат ранните признаци на заболявания, свързани със загуба на паметта.
Укрепване на костната маса
Фурмите са богати на калий, минерал, който помага за поддържане на костите по-плътни и здрави. Хората, страдащи от заболявания като остеопороза и остеопения, казват, че яденето на фурми помага за намаляване на болката им.
Натурален подсладител
Много майки използват фурми вместо изкуствени подсладители, когато приготвят здравословна храна за своите малки.
