Всеки алкохол е вреден за вас. Но ако вече сте пияч, може да помислите дали да не замените обичайната си бира с малка чаша червено вино.
Няколко проучвания са установили, че хората, които пият алкохол в умерени количества, имат по-ниски нива на сърдечни заболявания и дори могат да живеят по-дълго от тези, които се въздържат. Алкохолът също е свързан с по-нисък риск от образуване на кръвни съсиреци и намалени нива на маркери за възпаление.
Люти чушки - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за диабетици
Мнозина смятат, че основната полза от алкохола идва от способността му да повишава нивата на HDL холестерола („добрият“ тип, който помага за премахване на холестеролните отлагания от артериите ви и предпазва от инфаркт).
Още: Лекар: Ябълков оцет - как влияе на кръвната захар и холестерола
По-специално, червеното вино може да предложи най-голяма полза за намаляване на риска от сърдечни заболявания и смърт, тъй като съдържа по-високи нива на естествени растителни химикали - като ресвератрол - които имат антиоксидантни свойства и могат да предпазят стените на артериите.
Червеното вино е богато на съединения, наречени полифеноли, които естествено се срещат в растенията. Те имат множество полезни ефекти: понижават кръвното налягане и холестерола, намаляват риска от сърдечни заболявания и диабет и дори повишават микробиома на червата.
Червеното вино може да намали холестерола
Доказано е, че редовната чаша червено вино подобрява нивата на холестерола.
Още: Лекар: Пада или се вдига кръвната захар при грип и настинка
Чаша червено вино с храна се свързва с 14% по-нисък риск от развитие на диабет тип 2.
В Израел през 2015 г. учените изследвали 224 диабетици и ги разпределили на случаен принцип да пият средно голяма чаша червено вино, чаша бяло вино или чаша минерална вода с вечерята си – всяка вечер в продължение на две години.
Консуматорите на червено вино излезли на върха със значителни подобрения в резултатите си за холестерол и, може би изненадващо, в качеството на съня си.
Червеното вино може да помогне за контролиране на нивата на кръвната ни захар
Още: Лекар: Гликемичният индекс и гликемичният товар - основни разлики
Някои от пиещите червено вино в това проучване също се радват на по-добър контрол на кръвната захар.
Това не било случайност: друго проучване от Испания показа, че пиенето на червено вино може да подобри реакцията на тялото ви към инсулина, което води до способността ви да изчиства захарта от кръвта ви по-бързо.
Не е важно само какво пиете, а кога го пиете
Пиенето на червено вино по време на хранене е много по-добро за вас, отколкото само по себе си.
Още: Онколог: Захарта е гориво за туморите
Според скорошно надлъжно проучване, при което изследователите са проследили 312 000 души средно за единадесет години, чаша с храна е свързана с 14% по-нисък риск от развитие на диабет тип 2.
Чаша вино може да бъде чудесна за червата
Д-р Тим Спектър, професор по епидемиология в Кралския колеж в Лондон, обяснява как е доказано, че червеното вино подобрява микробиома ни, според данни, събрани от близо 5000 души: „Това, което открихме, е, че пиещите червено вино имат по-здрави, по-разнообразни черва микробиом в сравнение с непиещите. И като цяло, пиещите алкохол имат по-лоши микробиоми от непиещите.", съобщава BBC.
Чревната микробиома е едно от онези редки неща в човешкото тяло, които не се влияят от нашите гени, а са чисто екологични и под диетичен контрол, заявява той. И изглежда, че „червеното вино всъщност може – в малки, умерени количества – да е полезно за червата ни“.
Още: Кленов сироп - как влияе на кръвната захар и подходящ ли е за диабетици
Рискове от пиенето на алкохол
Пиенето на твърде много алкохол всъщност може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт, да повиши кръвното налягане, да допринесе за затлъстяването и да повиши нивата на мазнините, наречени триглицериди в кръвта.
Какво е метаболитен синдром - симптоми и лечение
Прекомерното пиене също може да доведе до заболяване на сърдечния мускул ( кардиомиопатия ), неправилен сърдечен ритъм ( аритмия ) и инсулт. В крайна сметка тежката употреба на алкохол може да остави сърцето твърде слабо, за да изпомпва ефективно, състояние, наречено застойна сърдечна недостатъчност.
Още: Диабетно стъпало - симптоми и причини
Важно: Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
