Мрачните периоди с магнитни бури са изпитание за част от от хората. Тук обаче ще ви разкажем абсолютно всичко, което ви е полезно, за да се преборите с тях. Както и за ваше ползване ще ви разкрием начин, по който да разбирате с прецизност в кой период ще изригнат магнитни бури.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Колко процента от населението е под влиянието на магнитните бури и защо
Според редица популярни изследвания близо 49 % от хората имат проблеми с магнитните бури, а в последно време броят им набъбва. Не всички от тях знаят, че неразположението им, повишената нервност, нарушенията в съня, физическа слабост и меланхолия, липса на концентрация, са повлияни или подсилени от магнитните бури. При немалко хора различни видове дискомфорт възникват два дни по-рано преди избухването на магнитната буря, а при други - в окото на бурята.
Но не изпадайте в ненужни страхове - всеки може да се приспособи и минимизира реакцията си към магнитната буря, ако изгради разумни навици и правилни стратегии за справяне. Истината е, че тези навици са изключително подходящи за вас и ще повлият на доброто ви здравословно състояние по такъв начин, че не само когато се разразяват магнитните бури, а винаги в ежедневието да сте в отлично физическо и психическо състояние. Затова тук ще ви предоставим всичко, което ви би било добре да знаете за магнитните бури и какви стратегии да използвате, за да се преборите с тях.
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Интересен въпрос: Метеочувствителни ли сте?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Ако се окаже, че магнитните бури ви въздействат недобре, то по всяка вероятност вие принадлежите към хората, които страдат от повишена метеочувствителност. Дори и да е така, това не трябва да създава във вас притеснения - всъщност почти половината от населението са метеочувствителни.
Как можем да ги характеризираме? За тях има множество изследвания. Tе стигат до едни и същи резултати, които могат да се обобщят така:
Метеочувствителните хора изпитват различни промени в психическата нагласа, както и физически дискомфорт, когато има резки климатични промени. Смяната на сезоните, по-голяма влажност или прекалена сухота на въздуха, тежките жеги или пронизващият студ, слънчевите изригвания им влияят доста повече, в сравнение с други.
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Метеочувствителните хора предимно са малко по-чувствителни от другите и притежават по-ранима психика. Понякога стават жертва на болезнени усещания в ставите или мускулите при по-сериозна амплитуда на времето. Нерядко имат проблеми със заспиването нощем. Обикновено се оплакват от по-ниска работоспособност, разсеяност и отслабена концентрация. Натрапчивото чувство за задух е често срещано оплакване.
Хроничните заболявания създават проблеми при хората с изразена метеочувствителност. Например ако имате високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси - в такъв случай промените във времето имат негативно въздействие върху вас . Магнитните бури са мъка за хипотониците - хората с ниско кръвно; те биха могли да изпитват значителна слабост, проблеми със съня и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди.
Ако сте част от този тип персоналност, не е време за притеснения: ето какво би било много хубаво да направите по време на магнитните бури.
Няколко хитрини, за да облекчите въздействието на магнитната буря?
•Как да се храним правилно по време на магнитна буря
Какво ще има в чинията в дните на магнитни бури и близките дни около тях, е от първостепенна важност за начинът, по който се чувствате. Диетата, която ще подкрепи тялото и духа, е всъщност приятна и полезна. Всъщност тя е подходяща за всеки ден и месец, но ако не може да я спазвате непрекъснато, то поне в дните на магнитни бури се придържайте към следните хранителни продукти.
- Консумирайте повече плодове, зеленчуци и билки. Изключително полезен вариант са стафидите, кайсиите и печените ябълки. Чудесно подпомогат здравето бананите, заради съдържанието на калий.
- Ако обичате да готвите вкъщи, от варивата сега е перфектният момент за боб и леща. Тези варива действат изключително облекчаващо в дните с магнитни бури.
- Хлябът: Обърнете внимание на това да е ръжен, защото изобилства витамините от групата Б, които имат особено силно въздействие за нервната система. Забравете обаче за белия хляб поне в тези дни.
- Чайове и билки: Изборът на билки винаги е широк, но тук ще ограничим до основните. Това са лайка, шипка, глог, мащерка, валериан, маточина. Може дори да си направите микс от няколко билки, които влияят наистина добре.
- Закуската е нещо, което не би било добре да пропускате . Направете си нещо с елда - тя е изключително полезна. Ако сложите в кашата мляко, би било добре да е нискомаслено.
- Намалете месото, да се похапва риба.
• Навиците, които са най-важни
По време на магнитните бури не забравяйте да си почивате повече. Сънят е повече от задължителен - както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, отдайте се на следобедната дрямка.
Разходките са едно от най-важните неща в тези дни, както и чистия въздух. Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е най-подходящият момент, в който да се отдадете на тях. Не е от голяма важност разходката да е дълга, но едни ведри 30 минути ще са ви изцяло достатъчни. Ако не ви е до разходка и предпочитате да сте си вкъщи, то една кратка гимнастика ще ви се отрази повече от добре и ще ви помогне да редуцирате влиянието на магнитните бури. Минералните бани ще ви въздействат добре също.
Докато траят магнитните бури извадете от менюто си пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. Поне с малко намалете цигарите. Не яжте пикантни и твърде солени храни.
По-малко физически натоварвания. Редуцирайте кибиченето пред телевизора, компютъра и телефона. Забравете за устройствата със синя светлина преди лягане.
Половин таблетка аспирин, ако не ви причинява проблеми със стомаха и червата, ще има хубава роля в справянето с проблема с магнитните бури.
Можете да въведете в ежедневните грижи за себе си контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в хигиенните ви навици.
По-хубаво е да намалите консумирането на силни чайове и кафета. Енергийните напитки нещо, което не ви е необходимо. Кофеинът действа зле на организма по време на магнитните бури, най-вече по причина на превъзбудата, която предизвиква.
Въздържайте се от приоритетни решения и шофирайте внимателно.
Прогнозата на БАН - най-добрият вариант за следене
Силно вероятно е да сте открили, че в информационните портали е наситено с статии за магнитни бури. За съжаление обаче повечето не са верни и подвеждат читателите. Съществува един-единствен подход, с който да се информирате навреме за бурите - може да се открие и абсолютно достоверен на страницата на НИМХ на БАН.
.
