Високите нива на мазнини в кръвта и високият холестерол могат да доведат до стеснени кръвоносни съдове. Причините за високия холестерол могат да са генетични или в резултат на нездравословен начин на живот, който човек води.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Да не забравяме да споменем, че физическата активност също е в пряка връзка с холестерола. Когато липсва такава, възможно е нивата му да се покачат. Не е изключено обаче да става дума за комбинация между всичките тези фактори.
Ето кои са храните, които не се препоръчва да се консумират:
• Маргарин и масло;
За предпочитане е човек, който има проблеми с холестерола, да замени маргарина и маслото със зехтин.
Какво да ядем, за да намалим холестерола
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
• Торти и други сладки изделия;
Всички тези сладкиши, при направата на които се използват големи количества пълномаслено мляко, сметана и масло, не е желателно да се консумират. За предпочитане е да бъдат заменени от плодове.
• Високомаслени млечни продукти;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Когато си купувате мляко или друг млечен продукт от магазина, важно е да обръщате внимание на процента масленост. Купувайте единствено нискомаслени млечни продукти.
• Пици и чипсове;
Лишете се от тези храни, защото те със сигурност няма да повлияят положително на високите нива на холестерол.
• Свинско и пилешко месо;
В случая става въпрос основно за кожата на пилето. Колкото и да е вкусна, когато е препечена, не бива да се консумира. Свинското месо също спомага за бързо повишаване нивата на холестерола.
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
• Тестени изделия и пържени храни;
Още една храна от списъка, с която трябва много да се внимава. Не консумирайте тестени изделия и всякакви видове пържени храни.
Желателно е да похапвате редовно плодове, зеленчуци, бобови храни, риба, ядки. Движете се редовно и правете физически упражнения. Това ще допринесе да се чувствате по-добре.
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!
