Високите нива на мазнини в кръвта и високият холестерол могат да доведат до стеснени кръвоносни съдове. Причините за високия холестерол могат да са генетични или в резултат на нездравословен начин на живот, който човек води.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Да не забравяме да споменем, че физическата активност също е в пряка връзка с холестерола. Когато липсва такава, възможно е нивата му да се покачат. Не е изключено обаче да става дума за комбинация между всичките тези фактори.
Ето кои са храните, които не се препоръчва да се консумират:
• Маргарин и масло;
За предпочитане е човек, който има проблеми с холестерола, да замени маргарина и маслото със зехтин.
Какво да ядем, за да намалим холестерола
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
• Торти и други сладки изделия;
Всички тези сладкиши, при направата на които се използват големи количества пълномаслено мляко, сметана и масло, не е желателно да се консумират. За предпочитане е да бъдат заменени от плодове.
• Високомаслени млечни продукти;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Когато си купувате мляко или друг млечен продукт от магазина, важно е да обръщате внимание на процента масленост. Купувайте единствено нискомаслени млечни продукти.
• Пици и чипсове;
Лишете се от тези храни, защото те със сигурност няма да повлияят положително на високите нива на холестерол.
• Свинско и пилешко месо;
В случая става въпрос основно за кожата на пилето. Колкото и да е вкусна, когато е препечена, не бива да се консумира. Свинското месо също спомага за бързо повишаване нивата на холестерола.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
• Тестени изделия и пържени храни;
Още една храна от списъка, с която трябва много да се внимава. Не консумирайте тестени изделия и всякакви видове пържени храни.
Желателно е да похапвате редовно плодове, зеленчуци, бобови храни, риба, ядки. Движете се редовно и правете физически упражнения. Това ще допринесе да се чувствате по-добре.
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!
