Фурмите са изключително богати на витамини, минерали и фибри – витамин А, С, К, тиамин, фолиева киселина, аминокиселините рибофлавин и множество ензими. Ако искате да си хапнете нещо сладко, без да ви тежи на съвестта – фурмите са идеални за това.
Хапвайте ги редовно и в малки количества, защото макар и полезни, съдържат концентрирано количество естествени захари.
Вижте с какво фурмите са толкова полезни за здравето и кои хора с какви здравословни проблеми трябва да ги консумират редовно :
• Подобряват функциите на нервната система
Те са изключително полезни за мозъка и нервите. Имат богат минерален състав и осигуряват нужните електролити на нервната система. Фурмите съдържат хранителни вещества, които се борят успешно със стреса и напрежението, като подобряват функциите на нервната система.
Кой задължително трябва да яде фурми?
• Потискат алергиите
В тях се съдържат естествени антихистамини, които се борят успешно със симптомите при различни алергии. Затова, ако имате алергия към нещо, хапвайте редовно фурми и ще усетите намаляване на симптомите и дискомфорта.
• Подобряват здравето на костите
Те съдържат витамин С и К, които са свързани с плътността и здравината на костите, както и с деленето на костните клетки.
• Повишават нивата на енергия
Фурмите са богати на фибри и захари и затова след консумация човек усеща прилив на енергия. Те засищат, ободряват и ви поддържат в добра форма през деня, като повишават продуктивността и желанието за работа.
По колко фурми трябва да се ядат на ден за сваляне на кръвното и холестерола
• Борят анемията
Във фурмите има витамин К, който е важен както за костите, така и за кръвта. Също така те съдържат и желязо, което е необходимо, за да не развие човек анемия. Желязото участва в процесите по пренос на кислород и хранителни вещества чрез хемоглобина.
• Предпазват от появата на запек
Понеже фурмите са богати на фибри, те стимулират движенията на червата, извеждането на токсините и облекчават запека. Хората, които редовно консумират фурми, подобряват перисталтиката на червата и спомагат за навременното изкарване на токсините от тях.
• Стимулират сърдечно-съдовата система
Благодарение на съдържанието на фибри, калий, витамин С и множество антиоксиданти, фурмите оказват благоприятно влияние върху сърцето и кръвоносните съдове. Редовният им прием намалява холестерола, като по този начин се повишава здравето на сърдечно-съдовата система.
