Киселото мляко се счита за една от най-здравословните храни, които можете да включите в диетата си. Млечният продукт, съдържащ огромно количество минерали, витамини, аминокиселини, е ценен както от учени, така и от лекари.
Още: Полезни ли са витамините от група В за черния дроб?
Още: Дефицитът на този витамин вдига лошия холестерол
Как киселото мляко влияе на холестерола?
Турското издание sabah.com.tr съобщава, че турски учени са доказали, че този продукт помага за намаляване на "лошия" холестерол. Пробиотиците, съдържащи се в киселото него, са изключително полезни за храносмилателната система. Като най-важни компоненти на естествената чревна флора, те предпазват тялото от токсини и насърчават елиминирането на отпадъците.
Кисело мляко - вдига или сваля пикочната киселина
„Какви са ползите от киселото мляко? всеки човек, който се грижи за здравето си, вероятно си задава този въпрос. Този млечен продукт, богат на пробиотици, е полезен преди всичко за храносмилателната система. Тъй като повечето от клетките на имунната система се намират в червата, лесно е да се досетите: колкото по-здрав е този орган, толкова по-силен е човек”, споделят учените, цитирани от изданието.
Още: Лекар: Този любим плод регулира кръвната захар
Още: Тези 4 навика ще укрепят имунната ви система и ще ви защитят през зимата
Те допълват още, че протеинът, съдържащ се в коментирания продукт, насърчава развитието на мускулите, подобрява мускулната функция и укрепва костите и зъбите. Изследователите назовават и следните свойства на млечния продукт:
- поддържа здравето на червата;
- насърчава изгарянето на висцералните мазнини;
- нормализира кръвното налягане;
- помага за отслабване;
- възстановява имунитета;
- поддържа здравето на опорно-двигателния апарат;
- регулира нивото на холестерола;
- предпазва от кожни заболявания;
- насърчава развитието на мускулите;
- укрепва сърцето и кръвоносните съдове;
- незаменим е за жените по време на менопаузата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези ядки балансират нивата на кръвната захар
Още: Кардиолог: Пийте го всеки ден - този чай чисти съдовете от холестерола
Учени от университета в Тенеси установиха, че хората, които включват този продукт в диетата си, губят 81% повече мазнини от тези, които не го правят.
В 3-годишно проучване учени от Шанхайския университет доказват, че редовната консумация на продукта намалява риска от затлъстяване с повече от една трета. До същото заключение стигат диетолози от Харвардския колеж по обществено здраве и Американския институт по медицина. Киселото мляко позволява да почистите тялото от канцерогени, излишна сол и лош холестерол.
Коментираният продукт е източник на витамин B12 . Хората си набавят този витамин от пилешкото и рибата, но вегетарианците например се нуждаят от друг източник. Киселото мляко напълно се справя с тази задача - 200 гр от него съдържат 60% от дневната нужда от B12 за възрастен.
Още: Лекар: Кои са "най-забранените храни" при високо кръвно?
Още: Стевия: Как влияе на кръвната захар - ползи и противопоказания за здравето
Без глад - диета с кисело мляко, която топи 3 кг за 3 дни
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
