Д-р Рамаканта Панда, водещ световен сърдечен хирург и председател на Азиатския кардиологичен институт, твърди, че е жизненоважно да измервате кръвното си налягане правилно, дори когато го правите от комфорта на дома си.
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Вижте още: Круши - как влияят на кръвната захар и може ли да се консумират от диабетици
Машините улесниха измерването на кръвното ви налягане у дома. Повечето хора обаче не знаят как да го направят. Към това се добавя и объркването относно това коя ръка и какви други променливи влияят върху измерването.
Ето 6 важни неща, които трябва да имате предвид
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
1. Дясна ръка, лява ръка, няма особено значение: Има 10-20 mm разлика между кръвното налягане на дясната и лявата ръка. Дясната ръка обикновено ще ви даде по-висока мярка. Проблемът е, че ако разликата между измерванията на двете ръце е по-голяма от тази, трябва да предупредите лекаря.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
2 Не кръстосвайте краката си: Това засяга кръвоснабдяването и няма да ви даде точно измерване.
3. Изберете правилния размер на маншета: Размерът на ръката на всеки е различен, така че е важно да изберете правилния размер на маншета, за да получите точна мярка.
4. Седнете удобно на табуретка: Най-добрият начин да измерите кръвното си налягане е, когато сте седнали.
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
5. Избягвайте кофеина около 30 минути преди измерването на кръвното налягане: той допринася за повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота.
Вижте още: Кардиолог: Една шепа от тези ядки на ден понижава холестерола
6. Бъдете по-внимателни, когато измервате кръвното налягане и сърдечната честота на възрастни пациенти: Никога не измервайте кръвното налягане и сърдечната честота в изправено положение. В такъв случай е вероятно те да проявят ортостатична хипотония. Това е така, защото кръвта се събира в долната част на тялото от лош вегетативен контрол при възрастните хора, което води до ниско кръвно налягане и големи разлики в показанията между легнало и изправено положение.
