Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Какво се случва с тялото ни, ако се смеем по-често

05 март 2021, 08:51 часа

Когато се смеем, изведнъж започваме да се чувстваме по странен и необичаен начин, лицето и мускулите ни започват да се присвиват, все едно нещо ни пробожда. Всичко това са признаци, че здравословният ефект започва да ви се отразява – дори повече, отколкото усещате. Ето няколко причини да се смеете повече и по-често:

1. Ще горите повече калории

Не може със смях да изгорите калориите от бургера си, но ако се смеете 15 минути, ще изгорите калориите от 2 шоколадови бонбона. Всяко движение е важно при отслабването, а смехът със сигурност ще помогне в борбата с килограмите. Смехът активира много различни органи: мускулите започват да релаксират. Освен това, докато се смеете, коремните мускули се разширяват и свиват, а това движение е подобно на правенето на упражнения, след което усещате нещо като мускулна треска на стомаха.    

2. Незабавно намалявате напрежението и стреса

Силният смях облекчава незабавно стреса. В този процес пулсът ви се качва и спада. Резултатът е… усещане за релакс и намаляване нивата на стрес. Смехът освобождава химически вещества, които ни карат да се чувстваме добре и влияят на настроението. След като се посмеем, цялостно се чувстваме добре.

3. Намалявате кръвното си налягане

След продължителен смях се активира работата на кръвоносните съдове и се увеличава кръвният поток. Това понижава риска от сърдечни проблеми и инфаркт. Според проучвания при много хора честият смях намалява кръвното налягане.

4. Ще дишате по-леко

Знаем, че кислородът е много важен за тялото ни да работи нормално. При дълбоко вдишване приемаме голямо количество кислород, а един от приятните начини да го правим е чрез смях. Когато се смеем, белите ни дробове се отварят и така поемаме въздух по-продължително време, което осигурява на тялото ни нужния кислород. 

5. По-лесно понасяте болката

Ако нещо ви боли или се чувствате некомфортно, опитайте да се смеете. Смехът освобождава естествените „болкоуспокояващи лекарства“ в организма и затова се чувстваме много по-добре. Веществата, които ни карат да се чувстваме по-добре, играят важна роля, защото ни помагат да се справим не само с душевната, но и с физическата болка.

Кое ви кара да се смеете най-много? Колко често на ден се смеете? Гледайте повече комедии, срещайте се по-често със забавни хора и ще си помогнете не само на настроението, но и на здравето.

Милена Зънзова
Милена Зънзова Отговорен редактор
Новините днес