Здравето на организма зависи пряко от това с какво го "храним" ежедневно. Но какво, ако причината за много хронични заболявания се крие в неправилното хранене и излагането на токсични вещества?
Анна Брикс, диетолог и експерт, разкрива тайните на храненето, които могат да променят здравето ви. Как антивирусните храни предпазват щитовидната жлеза, защо тежките метали разрушават мозъка ни и какви прости стъпки ще помогнат да поддържаме работата на жизненоважните органи, нека разгледаме в тази статия.
Причини за заболявания на жизненоважните органи
Здравето на нашите органи е в основата на цялостното ни благосъстояние, енергия и красота. В забързаното ежедневие обаче често забравяме, че именно те се нуждаят от специално внимание и грижи. Но какво, ако правилното хранене може не само да предотврати много заболявания, но и значително да подобри здравето? Нека разберем кои храни ще помогнат за поддържане на здравето на щитовидната жлеза, мозъка, черния дроб и сърцето.
12 здравословни храни, които ще ви направят по-слаби и по-красиви
Щитовидната жлеза: защита срещу вирусите
Щитовидната жлеза е малък, но изключително важен орган, който контролира много процеси в организма, като например производството на хормони, които регулират метаболизма, поддържат телесната температура, влияят на сърдечния ритъм и други процеси в организма. Много заболявания на щитовидната жлеза, като хипотиреоидизъм, хипертиреоидизъм и автоимунен тиреоидит, са свързани с излагането на вируса на Epstein-Barr. За да защитите щитовидната си жлеза, е важно да се съсредоточите върху антивирусна диета.
Какво ще помогне?
Кръстоцветни зеленчуци: броколи, бяло зеле, червено зеле, карфиол и брюкселско зеле
Банани, картофи, батати и чесън - всички те помагат за укрепване на имунната система и отслабване на вируса.
Мозък: как да изчистим тежките метали
Нашият мозък е удивителен орган, чиято работа зависи от чистотата на неговите "жици" - невроните. Тежки метали като живак, алуминий и олово се натрупват в мозъка и пречат на предаването на електрическите импулси, което може да доведе до заболявания като депресия, деменция и болест на Паркинсон. Химикалите и тежките метали могат да попаднат в мозъка от различни източници, като замърсена вода, въздух, храна или чрез употребата на някои медицински лекарства и козметика. Изчистването на мозъка от тези метали и химикали е важна задача.
Какво ще помогне?
Диви боровинки, спирулина, сок от ечемик на прах, червени ябълки, кориандър, сок от целина - тези храни помагат за промиване на тежките метали и подобряване на мозъчната функция.
Черният дроб: как да облекчим напрежението
Черният дроб е основният филтър на тялото ни. Но когато той е претоварен с мазнини, токсини и химикали, способността му да изпълнява функциите си намалява. Това може да доведе до различни здравословни проблеми, включително кожни обриви, хронични настинки и дори проблеми с репродуктивната система.
Какво ще помогне?
Червените ябълки, бананите, дивите боровинки, лимоновата вода и пресните сокове (например тези от целина или краставица) - ще помогнат за облекчаване на черния дроб, ще го хидратират и ще го подхранят с хранителни вещества.
10-те най-здравословни храни в света
Сърце: подкрепа и защита
Сърцето е двигателят на нашето тяло и неговото здраве зависи пряко от качеството на кръвта ни. Когато кръвта е гъста и пълна с мазнини, химикали, отрови, сърцето трябва да работи усилено, което увеличава риска от инфаркти и инсулти. За да поддържате сърцето си здраво, е важно да пиете достатъчно вода и да ограничите приема на мазнини.
Какво ще ви помогне?
Картофите, бананите, фурмите, зелените листни зеленчуци и зелените сокове укрепват кръвоносните съдове, поддържат еластичността на тъканите и подобряват кръвообращението.
Започнете днес
Здравето на нашите органи е пряко свързано с това, което ядем всеки ден. Разбирането на причините за заболяванията и изборът на правилните храни могат значително да подобрят функциите на щитовидната жлеза, мозъка, черния дроб и сърцето. Като следвате указанията и включвате в диетата си антивирусни храни, както и детоксикация и тежки метали, можете да поддържате тялото си в оптимално здраве и да избегнете много хронични заболявания.
Здравето започва от чинията и избора на правилните храни, които подхранват и защитават тялото ни.
