Холестеролът присъства в тялото на всяка възраст. Той е отговорен за следните функции:
- укрепва клетъчните мембрани;
- насърчава храносмилането;
- участва в образуването на полови хормони;
- стимулира производството на витамин D;
- предпазва нервните влакна;
- намалява клетъчната пропускливост.
Нива на холестерол в кръвта при мъже и жени според възрастта
С течение на годините се променят показатели, които могат да се считат за нормални, според изданието The Health Site. Нормалните стойности не са еднакви за мъжете и жените.
Този знак по ноктите издава висок холестерол
Ето каква е нормата му за жените спрямо възрастта им:
- 20-30 години - 3.16 - 5,75
- 30-40 години - 3.37 - 6.27
- 40-50 години - 3.81 - 6.86
- 50-60 години - 4.20 - 7,77
- 60-70 години - 4.45 - 7,85
- 71 години и повече - 4.48 - 7.25
За мъжете нормата на холестеролните нива според възрастта им е, както следва:
- 20-30 години 3.16 - 6.32
- 30-40 години - 3.57 - 6,99
- 40-50 години - 3.91 - 7, 15
- 50-60 години - 4,09 - 7, 15
- 60-70 години - 4,12 - 7, 10
- 71 години и повече - 3,73 - 6,86
Симптоми на висок холестерол в организма
Излишъкът от това вещество има външни признаци. Около ириса на окото се образуват бели кръгове. Кожата пожълтява и върху нея се появяват липидни отлагания (ксантоми). Обикновено това са малки туберкули, но има ксантоми под формата на папули.
Останалите симптоми не показват конкретно повишен холестерол. Пациентът може да изпитва:
- болка в краката при ходене;
- чувство на компресия в гърдите;
- сърдечна болка;
- храносмилателни разстройства.
Всички тези проблеми показват, че е време да посетите лекар. По симптомите е трудно да се разбере, че е време да си направите LDL тест. В резултат на това нарушенията на липидния метаболизъм остават незабелязани за дълго време, понякога до запушване на съда. Поради това холестеролът се нарича тихият убиец.
Мерките за намаляване на холестеролнте нива изискват:
- промени в диетата;
- загуба на тегло;
- увеличаване на продължителността на съня за тези, които не спят достатъчно, и намаляването му за тези, които спят повече;
- избягване на излагането на тялото на ниски температури;
- приемане на съответните лекарства;
Ако проблемът е причинен от ендокринно или друго заболяване, необходимо да се лекува основното заболяване.
Коригирането на начина на живот и на първо място хранителните навици включва:
- намаляване на консумацията на трансмазнини;
- увеличаване на приема на мононенаситени мазнини;
- увеличаване на консумацията на полиненаситени мазнини;
- отказ от разтворимото кафе и консумацията единствено на натурално кафе в ограничени количества.
Необходимо е диетата да се разглежда периодично (поне веднъж на пет години).
Какво се случва с холестерола ви, когато ядете сланина с чесън
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
