Почти невъзможно е по време на празничните дни да се въздържаме от консумацията на всички вкусотии, поднесени на трапезата ни. Това са онези няколко дни в годината, когато имаме възможност да вкусим от ястията на нашите майки и баби. Истинско преживяване за всичките ни сетива. Грехота би било човек да се лиши от подобни преживявания.
Още: Висок холестерол: Кои храни трябва и кои НЕ трябва да се ядат
Още: Витамин С: Какво и как да ядете, за да си го набавите
Чест обаче, улисани в похапване, се стига до преяждане. Това всъщност е един от най-големите ни врагове. Усещаме тежест, не спим спокойно, стомахът ни се разширява.
Ето как да се справите с качените килограми по време на празничните дни:
В никакъв случай не бива да измъчвате организма си с гладуване след празничните дни, когато трапезите са били богато отрупани и не сте се въздържали от похапването на разнообразните ястия. Запомнете, че ако човек иска трайно да се лиши от качените килограми, нужно е време.
6 страхотни начина за моментално отслабване
Още: 8 естествени начина да понижите кръвната захар и да подобрите здравето си
Още: Лекар: 5 причини витамините да НЕ се усвояват от тялото
Най-напред стартирайте с промяна на хранителните си навици. Започнете да изключвате бавно и постепенно всички онези вредни храни, които по-рано сте си забранявали и не сте допускали да ви изкушават.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Излишните килограми трябва да се свалят без гладуване. Всяко едно гладуване спомага за стресиране на тялото и организма. Дори кантарът да ви кара да се чувствате добре, след време ще има йо – йо ефект.
Много е важно да консумираме такива храни, които не натоварват излишно храносмилателната система. За предпочитане е да похапвате колкото се може повече млечни храни, плодове, зеленчуци, яйца, овесени ядки.
Храната, която си приготвяте, трябва да е варена или задушена. За известно време забравете за мазнините, без значение дали става въпрос за масло, олио, зехтин или маргарин. Изключете ги от менюто си.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Ограничете или сведете до минимум консумацията на алкохолни питиета и сол.
Към всичко това добавете физически упражнения и съвсем скоро не само ще можете да се пъхнете в любимите си дънки, но и ще се харесвате в тях!
