Добавките с витамин D помагат за подсилване на имунната система и има проучвания, които показват, че хората с високи нива на витамин D3 прекарват по-добре CVID-19, ако се разболеят.
Още: Висок холестерол: Кои храни трябва и кои НЕ трябва да се ядат
Още: Витамин С: Какво и как да ядете, за да си го набавите
Това каза известната готвачка и телевизонна звезда шеф Силвена Роу.
Витамин K2 , цинк и магнезий са едни от най-силните добавки за подсилване на имунната система, както и ферментиралите храни като кисело зеле и кисело мляко, с които се грижим за храносмилателната система.
Шеф Силвена Роу обясни, че е важно да се приемат и фибри, които се съдържат в плодовете и зеленчуците, както и в пълнозърнестите храни.
Още: 8 естествени начина да понижите кръвната захар и да подобрите здравето си
Още: Лекар: 5 причини витамините да НЕ се усвояват от тялото
Храносмилателната система е свързана напряко с имунната и трябва да е като швейцарски часовник, за да не се разболяваме, добави Роу пред bTV.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Необходимо е да се ограничат и цитокиновите протеини, които се отделят от имунната система, като се пият билкови чайове. Важно е да се приемат розмарин, салвия, дафинов лист, риган, завърши Силвена Роу.
