Някои храни, консумирани за закуска, могат да намалят нивата на кръвната захар през целия ден, като това помага за предотвратяване на хипергликемия и диабет.
Още: 5 ключови фактора, които влияят върху резултатите от тестовете за холестерол
Още: Забравете за умората и напълняването: Тези храни са ключът към здравата щитовидна жлеза
Учените твърдят, че човешкото тяло използва захарта за производство на енергия. Между 3 часа след полунощ и 8 часа сутринта, тялото започва да складира захарта, от която се нуждае, за да се подготви за предстоящия ден. Междувременно е много важно за диабетиците да поддържат нивата на захарта си стабилни. Колебанията в този показател се свързват с дългосрочни здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, загуба на зрението и бъбречни заболявания.
Един от начините да поддържате нивото на кръвната си захар е да ядете „правилните“ храни за закуска.
Два сутрешни симптома, които издават ниска кръвна захар
Още: Спри мигрената преди да започне: Най-ефективните домашни средства и трикове
Още: Прогноза: До 2050 г. 60% от възрастните ще бъдат със затлъстяване
Храните, които трябва да ядете на закуска за стабилни нива на кръвната захар през деня
Правилните храни за закуска засищат и предотвратяват преяждането през деня. Пропускането на закуска се отразява негативно върху нивата на кръвната захар.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Предстои смяна на сезоните: ТЕЗИ 6 плода ще подобрят здравето на червата и храносмилането ви
Още: Лекар: Това е идеалното време за вечеря за регулиране на хормоните и метаболизма
Според доклад, публикуван в Diabetes Care, при участниците в проучвания са регистрирани пикове на кръвната захар след обяда и след вечерята в дните, в които са пропуснали закуската.
Експертите споделят храни за закуска, които намаляват нивата на захар през целия ден. Те препоръчват овесени ядки, авокадо, ленено семе и яйца.
12 симптома на ниска кръвна захар, които не трябва да пренебрегвате
Още: Лекар: Тези 8 навика гарантират дълголетие
Още: Сироп от лук: Най-ефикасният бабин лек за пролетни настинки
Според изследователите тези храни са богати на витамини, хранителни вещества, фибри – консумацията им подобрява инсулиновата чувствителност, регулира липидите в кръвта, оказва положителен ефект върху гликемичния контрол.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!
