Яжте тези 3 храни на закуска - те свалят кръвното за минути

Всеки трети възрастен страда от високо кръвно налягане и това е причината за големия брой сърдечни удари. В същото време не всеки възрастен знае, че налягането може да се нормализира не само с лекарства, но и с помощта на правилното хранене. Експертите от Daily Express посочват 3 продукта, които могат да намалят налягането. Те препоръчват консумацията им на закуска.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

3 храни, които трябва да ядете на закуска за сваляне на кръвното 

„Можете да понижите кръвното си налягане с храни с високо съдържание на калий. Това се обяснява с факта, че калият премахва натрия (солта) от тялото. А солта, както знаете, е една от основните причини за високо кръвно налягане”, обясняват специалистите.

Това е най-добрата ядка за възрастните хора - тя сваля кръвното и укрепва сърцето

Трите най-понижаващи кръвното налягане храни са портокалов сок, авокадо и кисело мляко.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

„Половин авокадо съдържа приблизително 364 mg калий. От киселото мляко ще си набавите не само калий, но и калций и рибофлавин. В 245 г обикновено кисело мляко - 380 мг калий. Що се отнася до портокаловия сок, в една чаша с него може да има до 496 mg калий “, подчертават експертите.

Лекар: Този евтин зеленчук сваля кръвното и лекува сърцето

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!