Витамин D е мастноразтворимо вещество, което се произвежда от тялото при излагане на слънчева светлина. Освен това, витаминът може да бъде набавен чрез консумация на определени храни. Проучванията показват, че дефицит на витамин D отслабва имунната защита, така че е важно да се поддържат нивата на веществото, особено през студения сезон, когато навън върлуват грипни вируси, а и сега в разгара си е пандемията с коронавирус. За дефицит на витамин D може да се съди по няколко признака.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Например, опасно ниското ниво на витамин D може да причини шум в ушите, познат на специалистите като тинитус. Тинитусът е много разпространено състояние, което се дефинира като възприемане на звук или шум при липса на външен източник. Той засяга милиони хора по света, често съжителства с разстройства на настроението и уврежда когнитивните функции, като по този начин значително намалява качеството на живот и поставя значителна тежест върху обществото, главно поради финансовите последици от разходите за лечение.
Както отбелязват учените, това състояние е често срещан проблем и засяга 15% до 20% от хората. Особено често се среща сред възрастните хора.
Шум в ушите може да се появи в следствие на няколко нарушения, включително отологични заболявания, акустична травма, метаболитни и неврологични заболявания или стрес. Повечето от случаите обаче остават идиопатични.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Според Националната здравна служба на Англия звукът, който се чува може да бъде подобен на:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
· звънене;
· бръмчене;
· подсвиркване;
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
· тананикане;
· съскане;
· музика.
Проучване, публикувано в списание Plos One, изследва дефицита на витамин D и възможната му връзка с посочения шум в ушите. Експериментът включва здрави пациенти и хора с шум в ушите. Оказва се, че повечето от доброволците, страдащи от това състояние, имат значително намалени нива на витамин D.
Трябва да се отбележи, че витамин D има многобройни функции в тялото, далеч отвъд класическите му ефекти върху минералната хомеостаза на скелета. Освен важната си роля в калциевата хомеостаза и метаболизма, витамин D също така намалява възпалението, модулира клетъчния растеж и контролира нервно-мускулната и имунната система.
Други симптоми на дефицит на витамин D включват:
· умора;
· болка в костите;
· мускулна слабост, болка и крампи;
· чести заболявания и инфекции;
· фрактури;
· бавно заздравяващи рани.
Витамин D се добавя към много храни, а напоследък изследователите започнаха да популяризират идеята за обогатяване на хляба с него. Колко е ефективен, споделят учените.
