Болките в гърба може да сигнализират за дефицита на важен витамин.
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
Още: Лекар: Ябълков оцет - как влияе на кръвната захар и холестерола
Националната здравна служба на Обединеното кралство препоръчва приема на добавки с витамин Д през зимните месеци, тъй като през този период няма достатъчно слънчева светлина. Всеизвестен факт е, че тя е необходима на тялото ни, за да произвежда този витамин.
Тези витамини водят до косопад
Въпреки че можете да получите малко витамин Д от вашата диета, за тялото ви е по-трудно да го абсорбира от хранителни източници. Това означава, че то няма да си набави необходимите му количества от този витамин и съответно ще изпита дефицит.
Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
Кои са най-честите симптоми на дефицит на витамин Д?
Умора
Липсата на витамин Д може да причини летаргия и загуба на енергия. Проучванията показват, че децата с дефицит на витамин Д по-трудно получават достатъчно качествен сън.
Болки в гърба
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар
Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар
Една от най-важните функции на витамин Д е да поддържа здравето на костите. Това вещество помага на тялото да абсорбира хранителните вещества за изграждане на костите от калция.
Тези два витамина никога не трябва да се приемат заедно
Обикновено болките в костите и особено болките в гърба могат да бъдат признак за ниски нива на витамин Д.
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
Дефицитът му може дори да доведе до загуба на костна маса, което ви прави по-уязвими към фрактури.
Други симптоми на ниски нива на витамин Д включват:
- депресия
- косопад
- болка в мускулите
- безпокойство
Ако при вас са налични някои от тези симптоми, консултирайте се с вашия личен лекар, преди да започнете прием на добавки.
Това са най-добрите витамини за костите и ставите
Важно: Статията не замества балансираното хранене и прегледа при специалист!
