Бананите са едни от най-популярните тропически плодове. Тези жълти любимци са не само вкусни, но и здравословни. Разумно е да знаете малко повече за ползите от бананите, както и за техните хранителни вещества.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Защо си струва да ядем банани всеки ден?
• Източник на калий;
Калият е сред най-важните хранителни вещества. В един плод се съдържа приблизително около 450 мг, което не е никак за подценяване. За да си набавите препоръчителната дневна доза, нужно е да консумирате около 7 или 8 банана в рамките на деня. Важно е обаче да знаете, че прекомерното количество на калий може да бъде опасно най-вече за хора, които имат проблеми с бъбреците.
• Издръжливост;
Хората, които активно се занимават със спортни активности, добре знаят, че именно бананите ни правят издръжливи. Консумирайки въглехидрати, вие може да спортувате по-продължително и с по-висока интензивност, както и да се възстановите по-бързо. Именно въглехидратите в бананите подхранват мускулите и причиняват по-малко възпаление.
• По-добро настроение;
Да, плодът има способността да влияе на щастието на човек. Тропическите любимци са източник на аминокиселината триптофан, която тялото превръща в серотонин. Именно това способства за повишаване на настроението.
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
• Поддържат кръвното налягане;
Не е вярно, че за понижаване на кръвното налягане е отговорен единствено натрият. За да бъде кръвното в нормални граници, нужно е да има баланс между натрий и калий. Затова е препоръчително редовно да се похапват жълтите плодове.
• Грижат се за здравето на сърцето;
• Действат благоприятно на червата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Още: 5 съвета от лекар за Великден: Как да не навредите на здравето си
Лекарите са категорични, че хората, които имат проблеми с червата, трябва редовно да консумират банани. Именно съдържащите се в тях фибри стимулират работата на червата. Плодът е лесно смилаем и няма да затрудни работата на храносмилателната система.
Експерти споделят за неочаквани ползи от бананите
Ако все още се чудите дали да ги консумирате, надяваме се информацията в днешната статия да ви помогне сами да си отговорите на този въпрос!
Още: НЕ само картофи: Още два зеленчука, които се превръщат в отрова при пържене
Още: Лекар: От тази добавка има повече вреда, отколкото полза
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене.
