Магнезият е минерал, от който организмът ни се нуждае, ако искаме да функционира правилно. Можем да си го набавяме чрез храната, но не винаги успяваме.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Някои хора допускат грешка, като не се замислят за него и позволяват да се получи дефицит на магнезий в тялото.
Според специалисти, човек много лесно може да разбере дали има нужда от прием на допълнителна хранителна добавка магнезий или успява да си набави нужните дози чрез храните, които консумира.
Течен магнезий – всичко, което трябва да знаете за минерала преди прием
Как сами можете да разберете дали имате нужда от магнезий?
Магнезият има една отговорна задача и тя е да снабдява тялото ни с енергия. Ако липсва в организма, то човек изпитва непрестанна нужда от консумацията на сладки храни. Много е вероятно да започне да се появява главоболие, което е в резултат от нарушеното снабдяване с кислород към тъканите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
Други маркери, които ще ви подскажат дали имате дефицит на магнезий е синдромът на неспокойните крака, тикове, косопад, главоболие, хронична умора, раздразнителност, проблеми със съня, пристъпи на паника и други.
Ако имате някои от тези симптоми, задължително трябва да се подложите на лабораторни изследвания, които да установят дали наистина нивата на магнезий в организма ви са ниски.
Грижете се за здравето си и винаги предприемайте адекватни мерки, ако нещо ви тревожи!
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
