Около 80% от холестерола в човешкото тяло се произвежда от нашите собствени клетки. На първо място, това са чернодробните клетки. И само 20% от холестерола получаваме с храната.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Именно там трябва да бъдат насочени всички усилия за контролиране нивата на холестерола.
Напитката, която замества кафето, чисти съдовете и намалява холестерола
На първо място е необходимо да се откажете от всички „подозрителни“ храни, които насърчават черният дроб да произвежда повече мазнини, споделя руският диетолог д-р Оксана Михалева.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Храните, които повишават холестерола
Експертът изброи храните, които всички консумираме, но те значително повишават нивата на холестерола. Диетологът съветва да се намали значително консумираното количество от тях, ако все пак е невъзможно да ги изключите напълно от менюто си.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Тези обичайни, но коварни за холестерола храни включват:
- растително масло;
- кокоши яйца;
- скариди;
- рибен хайвер;
- твърди сирена;
- сметана;
- масло;
- месо;
Този евтин зеленчук пречиства червата и намалява холестерола
Експертът допълва, че консумацията на сладки газирани напитки също води до повишаване на холестерола.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
