За много хора кофеинът е горивото, което ги зарежда за изпълнения с ангажименти ден. Доказано е обаче, че кафето може да има доста негативен ефект върху здравето.
Затова пък съществуват редица други начини, чрез които бихте могли да си направите „енергийна инжекция“. Ето кои са най-ефективните:
Изпийте чаша топла вода с лимон. Плюсовете за организма ви са много: рехидратиране, подобряване на храносмилането, засилване на имунната система и – разбира се – повишаване на енергията.
Хапнете бадеми. Имат високо съдържание на магнезий, фолиева киселина, тирозин – все полезни за мозъка и енергизиращи вещества.
Пуснете си мотивираща песен. Учените са доказали, че по-ударните песни предизвикват чувство за сила и увереност у слушателя.
Изяжте един банан. Тези плодове съдържат много въглехидрати, а са и полезни за организма.
Останалите алтернативи на кафето четете в Expert.bg!
