Сигурно милиони пъти сте чували, че за да сте здрави и тонизирани, трябва да пиете достатъчно вода. Знаете ли обаче, че има един начин да направите водата още по-полезна? Просто нарежете и добавете в нея резенчета краставица.
Ето какви са основите предимства на напитката в този ѝ вид:
1. Водата с краставица ще ви помогне да поддържате здравословно тегло. Тя има засищащ ефект. Една чаша само от краставици съдържа по-малко от 20 калории, което прави зеленчукът един от най-подходящите за хора, които следят килограмите си.
2. Във водата с краставица има фисетин, който поддържа мозъка здрав и дори се смята, че подобрява когнитивните функции.
3. Краставиците съдържат много витамини и полезни вещества - витамин А, витамин B6, витамин C, магнезий, калций. Няма как да сгрешите с по-честата им консумация.
4. Водата с краставица ще предизвика изхвърляне на токсините от тялото ви. За това спомагат съдържащите се в нея антиоксиданти, витамин C и бета-каротен.
5. Водата с краставица прави дъха по-свеж за по-продължително време.
6. Напитката е много полезна и за кожата, като помага за предотвратяването на акне и други проблеми.
7. Прави мускулите и костите ни по-здрави. Освен изброените витамини, краставицата съдържа и витамин К (но за да го запазите, не ги белете - много от него е именно в кората), който заздравява костите и е полезен и за мускулите.
Ако желаете, във водата с краставица можете да добавите още лимон и мента.
източник: Expert.bg
