Авокадото е пълен с всички хранителни вещества, които подпомагат перфектното функциониране на организма и помагат и за отслабване. И така, ето няколко лесни начина да включите този здравословен зелен плод във вашето ежедневно меню.
Авокадото е един от най-здравословните и хранителни плодове, който е зареден с всички важни за организма витамини и минерали. Подобрява храносмилането, подпомага отслабването, понижава холестерола и ни осигурява цялостно подобряване на здравословното състояние. То е чудесна храна за закуска и може да се добави към различни салати. Гуакамоле е популярен сос, който се приготвя с авокадо. Ето някои уникални начини да включите този плод във вашето ежедневно и здравословно меню.
Подправете авокадото
Нарежете авокадото на парчета и след това поръсете с малко зехтин, сол, черен пипер и балсамов оцет и се насладете на вкуса му. Това е най-лесният начин да хапвате авокадо ежедневно.
С бъркани яйца
Ако мислите да си направите малко бъркани яйца, направете ги с авокадо. Просто добавете малко кубчета авокадо върху бърканите си яйца. Добавете парчетата, когато яйцата са полуготови и след това продължете да готвите, докато авокадото се затопли.
С тост
Можете да замените маслото и сладкото с пасирано авокадо и да му се насладите с хляб. Можете също така да приготвите малко гуакамоле с авокадо и да си го консумирате с хляб. Можете да използвате соса и с други закуски.
В салати
Авокадото е чудесно допълнение към много салати. Така че, можете да приготвите всякакви салати и да добавите този плод към тях. Авокадото е богато на фибри, които засищат глада ви и намаляват приема на калории. Можете също да добавите яйца, пиле и риба към салатите.
Супи
Друг чудесен начин да включите авокадо в диетата си е да направите супа с него. Можете да потърсите в интернет, за да намерите вкусна рецепта за супа от авокадо и да й се насладите, след като спазите всички препоръки.
Авокадо на скара
Авокадото на скара е чудесно допълнение към месото на барбекю. Срежете плода на две половини и върху тях намажете малко лимонов сок. След това поставете нарязаната част върху повърхността на скарата и печете 3-5 минути, след това можете с удоволствие да го консумирате с месото.
