Иска ви се да се отървете от няколко излишни килограми, без да се подлагате на мъчителни диети? Да хапвате неща, които ще ви държат сити, но не съдържат много калории? Това е напълно възможно, ако включите в менюто си тези храни:
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Бобови
Те са богати на фибри и бързоразградими въглехидрати. Не се усвояват от тялото и това забавя храносмилането, като така се поддържа усещането за ситост.
Месо
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
То е изключително добър избор, ако искате да ограничите въглехидратите. Отнема повече време, за да се сдъвче и създава усещане за ситост.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Кафе
То потиска апетита и може да намали желанието да хапнем някоя вредна храна.
Чия
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Забавя проникването на захар и мазнини в кръвта, които след това се натрупват като мазнини.
Канела
Понижава подкожните мазнини и не трябва да се пропуска при отслабване.
Ако към тези храни включите и повече зеленчуци и плодове, успехът с битката с килограмите ви е гарантиран.
