Замисляли ли сте се, за това до колко правилно се храните? Напоследък в супермаркетите и като цяло навсякъде около нас се продават прекалено много хранителни продукти и напитки, които влияят неблагоприятно върху здравословното ни състояние. Те са толкова много, че дори не обръщате внимание на съдържанието им и на това колко вредни са всъщност. Ние определихме кои са топ 5 на най-вредните храни и напитки на пазара. Опитайте се да ги изключите от менюто си възможно най-бързо. Ето ги и тях:
Газирани напитки
Те са изключително вредни, но и много хора ги консумират. Съдържат много оцветители и консерванти, а това може да доведе до хаос в нивата на хормоните и кръвната захар. Те са едни истински захарни бомби. Ако ви се пие нещо газиран, заложете на газирана вода и капнете в нея няколко капки лимон или лайм. Можете да я овкусите и с друг вид плод.
Доматен сос и консервирани домати
Доматите са много полезни, защото съдържат важни витамини и антиоксиданти. Консервираните домати обаче, могат да бъдат изключително вредни. Също така в тях има и други съставки, които са вредни за здравословното ви състояние. Ако искате да добавите доматен сос или консервирани домати в някое ястие, по-добре ще е да отделите малко повече време и да го направите в домашни условия.
Маргарин
При производството му, растителните мазнини се подлагат на хидрогениране. Този процес нанася големи вреди на здравето, при консумация. Ако сте свикнали да мажете филийката си с нещо, по-добре ще е да използвате зехтин или масло.
Плодови сокове
Въпреки множеството реклами, в които се твърди, че соковете са направени от изцяло пресни плодове, това не е така. Всъщност за направата им се използват множество оцветители, консерванти и сиропи. Също така, те преминават през термична пастьоризация, за да се удължи срокът им на годност, което също ги прави много вредни. Ако сте свикнали с тях, по-добре ги заместете с прясно изцеден сок, смути или просто един плод. Поне ще можете да сте сигурни, че консумирате напитка, която ви дава много витамини.
Рафинирани бели въглехидрати
Можем да дадем доста примери, накои от тях са ориз, бял хляб, крекери, торти, чипс, бисквити. Те съдържат големи количества бяло брашно, което пречи на правилното метаболизиране на храната и понижава нивата на енергия. Да, това са хранителни продукти, които можете да хапнете, когато много бързате, но ще е много по-добре ако не залагате на тях ежедневно.
