Витамин А е изключително важен за човешкия организъм. Всеки човек с богата здравна култура знае това. Мастноразтворимият витамин трябва да бъде набавян ежедневно, тъй като той допринася за добро зрение, силен имунитет, здрава кожа и т.н.
Редица са храните, богати на витамин А. Препоръчително е ежедневно да ги включвате в менюто си, ако искате тялото ви да не страда от липси. Ето и някои от тях: моркови, кайсии, броколи, тиква, спанак, сладки картофи и други.
Няколко са начините, по които да разберете, че тялото ви изпитва недостиг. Ето какви са те:
Сухи и сърбящи очи
Обикновено сухотата в очите бива съпроводена и със сърбеж. Това сигнализира за липсата на витамин А. Вместо да се настройвате, че трябва да посетите очен лекар, по-добре започнете да похапвате храните, които ви изброихме.
Лекар: Излишъкът от тези витамини е най-опасен за здравето
Кожни проблеми
Кожите проблеми и екземи също могат да са признак на липса на витамин А. В случай, че не си набавяте достатъчно витамин А, това може да забави създаването и възстановяването на кожните клетки.
Проблеми със зачеването
Оказва се, че в много от случаите проблемите със зачеването се дължат до голяма степен на липсата на витамин А в организма на жената или на мъжа.
Забавен растеж при децата
Витамин А е ключов за правилното развитие на човешкото тяло. Ако малките деца не приемат достатъчно храни с богато съдържание на витамин А, може да се стигне до забавяне на растежа.
Бавно зарастващи рани
Ако след операция или друг вид нараняване, раните не зарастват лесно, това също може да подсказва за липсата на витамин А в организма на човек. Витаминът подпомага създаването на колаген и по този начин допринася з по-лесното и бързо зарастване.
Статията има само информативна цел. Тя не замества консултацията с лекар, нито балансираното хранене!
