Много хора знаят за връзката между храната и настроението, но в повечето случаи се борим с депресията и стреса с помощта на нездравословна храна. В резултат на това състоянието на тялото се влошава.
Още: Лекари алармират: Вероятно духате носа си по грешен начин и си вредите – ето какво да правите
Още: Кардиолог: Лявата или дясната - на коя ръка е правилно да мерим кръвното налягане
Въпреки това, някои продукти, поради специалния си химичен състав, влияят на нашето настроение и състояние в най-голяма степен.
Храните, които борят стреса
Домати - редовната им консумация е ключът към живот без стрес и депресия. Факт е, че този ценен зеленчук допринася за производството на серотонин и позволява на ендорфините да не се разпадат за по-дълъг период от време. Доматите са една от най-добрите храни за нервната система.
4 храни и 1 билка, които ще изчистят червата ви от всичко излишно само за седмица
Още: Лекар: Всички правят тази грешка, така e правилно да се приема витамин D
Още: Сърбят ви ушите? Ето каква грешка може да допускате и как да я избегнете
Тъмен шоколад - струва си да изберете продукт с най-висока концентрация на какао, тъй като този десерт прави истински чудеса с тялото. На първо място, заслужава да се отбележи, че черният шоколад потиска активността на кортизола, но насърчава образуването на ендорфини. Но за ден не трябва да консумирате повече от 20 грама от този полезен продукт.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Съвет от диетолог: Този зеленчук е тайното оръжие за силен имунитет
Още: Този ежедневен навик тихо уврежда сърцето и органите ви: Вероятно го правите и в момента
Авокадо - благодарение на богатия състав то се справя с депресивното разстройство. Също така консумацията на авокадо предпазва нервната система от емоционално претоварване.
Цитрусови плодове - всички те оказват положителен ефект върху функционирането на нервната система. Ако консумирате разумно количество цитрусови плодове всеки ден, можете да се предпазите от стрес и депресия. Благоприятният им ефект се дължи на активни етерични масла, антиоксиданти и витамини в техния състав, според изданието The Health Site.
5 храни, които водят до проблеми с хормоните
Още: Това е напитката, която всички японски столетници пият
Още: Здравен съвет за деня, 8 януари: Лекар: Яжте парче от този плод преди сън, действа като сънотворно
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
