Много хора знаят за връзката между храната и настроението, но в повечето случаи се борим с депресията и стреса с помощта на нездравословна храна. В резултат на това състоянието на тялото се влошава.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Въпреки това, някои продукти, поради специалния си химичен състав, влияят на нашето настроение и състояние в най-голяма степен.
Храните, които борят стреса
Домати - редовната им консумация е ключът към живот без стрес и депресия. Факт е, че този ценен зеленчук допринася за производството на серотонин и позволява на ендорфините да не се разпадат за по-дълъг период от време. Доматите са една от най-добрите храни за нервната система.
4 храни и 1 билка, които ще изчистят червата ви от всичко излишно само за седмица
Тъмен шоколад - струва си да изберете продукт с най-висока концентрация на какао, тъй като този десерт прави истински чудеса с тялото. На първо място, заслужава да се отбележи, че черният шоколад потиска активността на кортизола, но насърчава образуването на ендорфини. Но за ден не трябва да консумирате повече от 20 грама от този полезен продукт.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
Авокадо - благодарение на богатия състав то се справя с депресивното разстройство. Също така консумацията на авокадо предпазва нервната система от емоционално претоварване.
Цитрусови плодове - всички те оказват положителен ефект върху функционирането на нервната система. Ако консумирате разумно количество цитрусови плодове всеки ден, можете да се предпазите от стрес и депресия. Благоприятният им ефект се дължи на активни етерични масла, антиоксиданти и витамини в техния състав, според изданието The Health Site.
5 храни, които водят до проблеми с хормоните
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
