30 секунди могат буквално да ви рестартират

22 февруари 2021, 09:06 часа

Затрупани сте от задачи в офиса и трудно успявате да прескочите от една в друга. Вече сте изцедени и започвате да допускате грешки, заради разнородните ви ангажименти. Не се притеснявайте, всичко може да се нареди, само ако си осигурите 30 секунди.

Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола

Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден

Това което трябва да направите докато си ги осигурявате е изключително просто - вдишайте дълбоко три пъти.

Това е всичко!

Това откраднато време ще помогне на съзнанието ви да се рестартира и да се подготви за следващата задача. С трите дълбоки вдишвания ще успеете да изчистите мислите си от предишните ви ангажименти, които все още стоят в паметта ви от предишната задача. Помислете за това, като за психическо почистване, както разчиствате масата си след хранене. Добре е вдишванията да бъдат равномерни, като всяко от тях продължава около 5 секунди. Толкова трябва да продължава и издишването.

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса

Тази лесна и безплатна техника, ще ви отнеме броени секунди. Опитайте я следващия път, когато се задъхвате от работа и няма да съжалявате.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Вероника Чанева
Вероника Чанева Отговорен редактор
Новините днес