Злоупотребата със захар е вредна за целия организъм. Но съществуват някои храни, които тушират неприятните последици от нея.
Още: Томина неделя: Задължително направете това на празника за здраве и благополучие
Още: Кога не бива да консумираме авокадо?
Последиците от преяждането със сладки храни
Разкаянието за поредното изядено парче торта не е най-големият ви проблем. Твърде голямото количество захар оставя неприятен отпечатък върху здравето ни: стомашни проблеми, главоболие; възможно е да провокира и силен глад, който може да стане една от причините за голямото количество консумирани калорични храни
Ако ядете много сладко, нивата на кръвната ви захар се дисбалансират и бързо падат. Това означава, че тялото ви постоянно иска да му набавяте прости въглехидрати и се оказвате в порочен кръг, споделя немският диетолог Дезире Нилсен, който е автор на книгата „Яжте повече растителни храни“.
Още: Ако всеки ден научавате по нещо ново, с мозъка ви ще се случи ето това
Още: Защо на Томина неделя повторно се боядисват яйца?
Как да избегнем последствията от преяждането със сладко?
За да избегнете неприятни последици, следващото хранене трябва да стабилизира нивата на кръвната ви захар. За целта е необходимо да включите в менюто си протеини, фибри и здравословни мазнини.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Подправката, която влияе на настроението ни
Още: Голям църковен празник иде утре, 27 април, спазват се редица традиции и обичаи
В идеалния случай тези три хранителни вещества се набавят чрез голяма порция богати на протеини зеленчуци и хранителни източници на мазнини.
Специалистът съветва консумацията на сладкиши да се компенсира с ядене на тиквени семки, леща или авокадо. За да намалите щетите на захарта върху тялото ви, вашето следващо хранене трябва да включва много противовъзпалителни храни.
Храните, които помагат за справяне с ефектите от преяждането със захар, са следните:
Още: Страната на шоколада - ето кои две държави си оспорват тази титла
- кръстоцветни зеленчуци като зеле, брюкселско зеле и карфиол
- подправки като куркума и джинджифил
- семената, богати на омега-3, като ленено или конопено семе
- зеленолистни зеленчуци, които успокояват стомаха
Твърде високият прием на захар също може да причини гадене и стомашни неразположения.
Консумирайте зелено смути, приготвено от половин чаша магданоз, няколко стръка целина, парче краставица, резен джинджифил и пресен лимонов сок.
Важно: Статията е единствено с информативен характер и не може да замести консултация със съответния специалист!
