Злоупотребата със захар е вредна за целия организъм. Но съществуват някои храни, които тушират неприятните последици от нея.
Още: Защо зъбите имат различна форма и големина?
Още: Лечебните свойства на кехлибара, за които трябва да знаем
Последиците от преяждането със сладки храни
Разкаянието за поредното изядено парче торта не е най-големият ви проблем. Твърде голямото количество захар оставя неприятен отпечатък върху здравето ни: стомашни проблеми, главоболие; възможно е да провокира и силен глад, който може да стане една от причините за голямото количество консумирани калорични храни
Ако ядете много сладко, нивата на кръвната ви захар се дисбалансират и бързо падат. Това означава, че тялото ви постоянно иска да му набавяте прости въглехидрати и се оказвате в порочен кръг, споделя немският диетолог Дезире Нилсен, който е автор на книгата „Яжте повече растителни храни“.
Още: Какъв шампоан трябва да използвате при боядисана коса?
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 3 април /валутен калкулатор/
Как да избегнем последствията от преяждането със сладко?
За да избегнете неприятни последици, следващото хранене трябва да стабилизира нивата на кръвната ви захар. За целта е необходимо да включите в менюто си протеини, фибри и здравословни мазнини.
В идеалния случай тези три хранителни вещества се набавят чрез голяма порция богати на протеини зеленчуци и хранителни източници на мазнини.
Специалистът съветва консумацията на сладкиши да се компенсира с ядене на тиквени семки, леща или авокадо. За да намалите щетите на захарта върху тялото ви, вашето следващо хранене трябва да включва много противовъзпалителни храни.
Храните, които помагат за справяне с ефектите от преяждането със захар, са следните:
Още: 4 зодии ще получат енергийно презареждане на 4 април 2025
Още: 3 април 2025: Какъв църковен празник е утре?
- кръстоцветни зеленчуци като зеле, брюкселско зеле и карфиол
- подправки като куркума и джинджифил
- семената, богати на омега-3, като ленено или конопено семе
- зеленолистни зеленчуци, които успокояват стомаха
Твърде високият прием на захар също може да причини гадене и стомашни неразположения.
Консумирайте зелено смути, приготвено от половин чаша магданоз, няколко стръка целина, парче краставица, резен джинджифил и пресен лимонов сок.
Важно: Статията е единствено с информативен характер и не може да замести консултация със съответния специалист!
