Злоупотребата със захар е вредна за целия организъм. Но съществуват някои храни, които тушират неприятните последици от нея.
Още: За какво се използва екстрактът от смокинови листа
Още: Какво крие вашата четка за коса: Невидимата заплаха, за която трихолозите предупреждават
Последиците от преяждането със сладки храни
Разкаянието за поредното изядено парче торта не е най-големият ви проблем. Твърде голямото количество захар оставя неприятен отпечатък върху здравето ни: стомашни проблеми, главоболие; възможно е да провокира и силен глад, който може да стане една от причините за голямото количество консумирани калорични храни
Ако ядете много сладко, нивата на кръвната ви захар се дисбалансират и бързо падат. Това означава, че тялото ви постоянно иска да му набавяте прости въглехидрати и се оказвате в порочен кръг, споделя немският диетолог Дезире Нилсен, който е автор на книгата „Яжте повече растителни храни“.
Още: Защо се смята, че чесновата вода помага за силен имунитет
Още: 7 неща от хладилника, които трябва да изхвърлите още сега
Как да избегнем последствията от преяждането със сладко?
За да избегнете неприятни последици, следващото хранене трябва да стабилизира нивата на кръвната ви захар. За целта е необходимо да включите в менюто си протеини, фибри и здравословни мазнини.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как завесите ви да изглеждат като нови – лесни стъпки за перфектен резултат
Още: Надхитрите сезонните болести с тези основни продукти – имате ги у дома
В идеалния случай тези три хранителни вещества се набавят чрез голяма порция богати на протеини зеленчуци и хранителни източници на мазнини.
Специалистът съветва консумацията на сладкиши да се компенсира с ядене на тиквени семки, леща или авокадо. За да намалите щетите на захарта върху тялото ви, вашето следващо хранене трябва да включва много противовъзпалителни храни.
Храните, които помагат за справяне с ефектите от преяждането със захар, са следните:
Още: Думите са енергия: Никога не говорете лошо за себе си, дори на шега. Умът ни не прави разлика
Още: Бърза домакинска помощ: Ето как да почистим и най-загорелите тенджери
- кръстоцветни зеленчуци като зеле, брюкселско зеле и карфиол
- подправки като куркума и джинджифил
- семената, богати на омега-3, като ленено или конопено семе
- зеленолистни зеленчуци, които успокояват стомаха
Твърде високият прием на захар също може да причини гадене и стомашни неразположения.
Консумирайте зелено смути, приготвено от половин чаша магданоз, няколко стръка целина, парче краставица, резен джинджифил и пресен лимонов сок.
Важно: Статията е единствено с информативен характер и не може да замести консултация със съответния специалист!
