Мнозина се интересуват как по-бързо могат да свалят килограми, без да се налага да се потят с часове във фитнес салоните. Известно е, че това е почти невъзможно, но все пак има и методи, които дават добър резултат.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Много актуална в последните месеци е една тенденция, станала хит в социалните мрежи, а именно консумацията на вода със семена от чия. Това се прави сутрин преди хранене.
Хубавото на този метод за отслабване е, че не е нужно да следвате някаква конкретна диета. Запознати твърдят, че чията е суперхрана. На практика, тези семена съдържат полезни хранителни вещества. Те зареждат тялото с много енергия. Съдържат много витамини, антиоксиданти, полезни фибри и минерали.
Безценно е съдържанието на цинк, фосфор, калций, магнезий, селен незаменими аминокиселини и омега 3 мастни киселини. Не трябва да се пренебрегва, обаче, информацията, че семената от чия са инключително калорични. 490 калории се съдржат в 100 гр сухо семе. Изяждайки това количество, вие сякаш сте погълнали наведнъж една голямо парче торта.
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Затова трябва да се внимава с количеството на консумираната чия. Тъй като семената съдържат голямо количество фибри, полезни мазнини и протеини, можете да разчитате на отличен метаболизъм и дейност на червата. Съдържанието на фибри помога за по-продължителното усещане за ситост. Така желанието ви да консумирате допълнителни калории пред деня ще намалее драстично.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
Учени твърдят, че семената на чията оказват благотворно въздействие върху намаляване на лошия холестерол, регулират кръвната захар и подпомагат правилното функциониране на храносмилателната система.
Консумацията на вода със семена от чия сутрин след събуждане ще ви засити и дълго време през деня няма да изпитвате нужда да се храните.
За да приготвите напитката, която нозина наричат „вълшебна“, а всъщност не е, ви трябва една чаша с вода и 1 лъжица семена от чия. Добре е да накиснете семената още вечерта, за да можете да консумирате водата сутринта. Ако сместа наподобява гел, можете да долеете още малко вода, за да можете да изпиете всичко по-лесно. Не рискувайте да пиете семената с водата, ако не са набъбнали достатъчно.
Още: Знаете ли какъв е нормалният пулс по време на сън?
Още: Пречат ли пердетата на оптималната работа на радиатора?
Ако изпреварите набъбването в чашата, има голяма вероятност да започнат да ви измъчват газове, подуване на корема, запек и всякакви други храносмилателни проблеми. Семената ще набъбват в червата ви, ако не сте ги изчакали достатъчно и произвеждат гел, който полепва по тях. Така вместо да има положителен резултат по отношение на стремежът ви да отслабнете, ще си докарате кум неприятности.
Не забравяйте, че това е калорична храна, която трябва да се консумира разумно.
