Ето как да си помогнем сами при пристъпи на паник атаки и депресия

С колкото и любими хора да сме заобиколени, всеки човек има свой собствен вътрешен свят, свое лично пространство, в което се усеща комфортно. В напрегнатия живот, изпълнен със стрес и притеснения, все по-често се случва някой – заради незнание или преднамерено – да го наруши. Или пък сами да натоварим вътрешния си мир. И тогава се появява усещането за дискомфорт – сърцебиене, необоснована тревога и дори скрита агресия.

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 23 декември /валутен калкулатор/

Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025

В тези моменти, дори и близките ви хора непрекъснато да ви показват, че ви обичат, това може даже да ви е досадно, когато вие не обичате себе си.

Според психолозите, всеки може да избяга от този капан ако започне да приема собствените си настроения и чувства както приема времето. Дори и да е лошо, мрачно и да вали - ние не можем да го променим, но знаем, че един ден то ще стане слънчево.

Съвсем същото е и с емоциите. Опитът да не се доверяваме на емоциите си, да ги подценяваме и игнорираме, може да ни донесат по-дълбока криза. Депресията, тревожността, безпокойството са истински. Никой няма вина за това. Но... те ще отминат!

Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?

Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола

Да си кажем ”Днес е ужасен ден” е напълно реалистичен подход. Важното е да успеем сами да изградим нещо като ментален чадър и да проумеем, че дори и в момента да вали в душите ни, това не се случва по наша вина и това усещане ще отмине. Слънцето ще изгрее отново.

А дотогава трябва да полагаме всички усилия да търсим удоволствието и целта в живота ни, които ще прогонят бурята от душите ни.

Още: "Откриха начин за лечение на депресия със светлина"

Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет

Още: Знаете ли какъв е нормалният пулс по време на сън?