Плодовете са дарове от природата, които предлагат огромно разнообразие от вкусове, текстури и хранителни вещества. Те не само имат добър вкус, но и играят жизненоважна роля за поддържане на цялостното здраве и постигане на целите за отслабване. Някои горски плодове са популярни със свойствата си да намаляват коремните мазнини заради многото фибри, ниско съдържание на калории и уникални съединения, които ви държат дълго време сити.
Диетолозите са на мнение, че има три вида горски плодове, които трябва да включите в диетата си, за да останете гарантирано стройни.
Най-добрите плодове за отслабване
Ягода
Ягодите помагат в борбата с мазнините по корема. Богати на фибри, витамини и антиоксиданти, плодът има ползи за здравето, включително значително подпомагане на загубата на тегло. Високото съдържание на фибри в този продукт създава усещане за ситост, намалява общия прием на калории и в резултат на това ви помага да отслабнете.
Диетолозите твърдят, че това е нискокалорична закуска и източник на витамин С, който е полезен за силна имунна система. Ягодите се състоят от прости въглехидрати, които тялото използва като бърз източник на гориво за енергия и умствена яснота.
Боровинка
Боровинките също са полезни за отслабване и борба с коремните мазнини. Те имат много антиоксиданти, фибри и витамини. Фитонутриентите в състава им играят ролята на антиоксиданти, които намаляват щетите, причинени от свободните радикали. Тези токсини водят до възпаление и хронични заболявания като затлъстяване.
Диетолозите казват, че боровинките имат много флавоноиди. Тези растителни съединения осигуряват защита на тялото на клетъчно ниво, пише американското издание She Finds.
Топ 15 на най-добрите плодове и зеленчуци за отслабване
Грозде
Гроздето помага за ограничаване на апетита за храна и ви кара да се чувствате сити. Плодовете съдържат около един грам фибри на чаша, което значително увеличава общия ви прием на фибри през целия ден.
Диета, богата на фибри, може да доведе до сваляне на килограми, заключават специалистите. Сега е сезонът на ягодите и е време да се възползвате максимално от положителните им качества.
