Ново проучване, установи, че участниците, които ядат повече от половин супена лъжица зехтин на ден, намаляват риска от смърт причинена от деменция с 28% в сравнение с тези, които никога не са яли или рядко консумират зехтин.
Още: Какви са ползите от тиквата - най-вкусният зеленчук през есента
Още: Какво представлява киноата и защо е толоква полезна за здравето
Анализът също така разкрива, че заместването на само една чаена лъжичка масло и майонеза с еквивалентното количество зехтин на ден е свързано с 8 до 14% по-нисък риск от смърт причинен от деменция.
Какво ще се случи с тялото, ако ядем зехтин всеки ден?
Поучването затвърждава диетичните насоки, препоръчващи растителни масла като зехтин, и предполага, че тези препоръки не само поддържат здравето на сърцето, но потенциално и здравето на мозъка. Изборът на зехтин, естествен продукт, вместо мазнини като маргарин, масло и купешка майонеза, е безопасен и може да намали риска от фатална деменция.
Още: Какви са ползите от безглутеновата диета
Още: За какво е полезна елдата и защо руснаците я обичат толкова
Зехтинът може да е от полза за здравето, независимо от цялостното качество на диетата
Изследователите отбелязват, че по-високият прием на зехтин е свързан с умерено по-нисък риск от фатална деменция, независимо от качеството на диетата на човека. Така че дори тези, които се хранят по-нездравословно като цяло, изглежда печелят от зехтина.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Това дългосрочно проучване показва, че има когнитивни ползи за здравето от консумацията на относително малки количества зехтин. Изследването показва, че има неща в зехтина, които по някакъв начин са полезни за когнитивното здраве, и тези неща не присъстват в маслото или майонезата.
Ползите от зехтина за сърцето могат да се разпространят и върху мозъка
Предишни изследвания, показват, че консумацията на зехтин вместо маргарин, масло, майонеза или млечни мазнини води до по-нисък риск от сърдечно заболяване.
Още: 9 здравословни напитки, които да включвате в менюто си
Още: Топ 10 храни, кото съдържат йод
Започнете да ядете по 1/2 лъжица зехтин на ден и вижте какво ще се случи
Тази полза за сърдечно-съдовото здраве може да осигури непряка полза за когнитивното здраве чрез подобряване на кръвния поток в мозъка.
Нещо повече, якои антиоксидантни съединения в зехтина могат да преминат през кръвно-мозъчната бариера, което потенциално има пряк ефект върху мозъка.
Изследването е наблюдателно и не доказва, че зехтинът е причината за намаления риск от фатална деменция, подчертават авторите. Те биха искали да видят допълнителни проучвания, като контролирани проучвания, за да потвърдят ефектите и да определят оптималното количество зехтин, което да консумирате, за да извлечете тези ползи.
