Листата от коприва съдържат много здравословни антиоксиданти, витамини и минерали, което означава, че може да има потенциални ползи от чая от коприва. Въпреки това, отрицателен страничен ефект от чая от коприва е, че човек може да развие копривна треска.
Копривата, или Urtica dioica, е многогодишно цъфтящо растение, което расте в Северна Америка, Европа и Азия. Това е често срещано растение, което хората могат да ядат. Хората също го използват в билковата и традиционната народна медицина.
Какво представлява чаят от коприва
Чаят от коприва се състои от листа от растението коприва, запарени в гореща вода. Вкусът му е подобен на зеленчуков бульон и може да има мек или силен вкус в зависимост от концентрацията.
Накисването на листа от коприва в чай е един от начините за консумация на коприва. Хората също могат да ядат млади листа от коприва (като ги задушават или изсушават по същия начин като спанака), да приемат сушени листа от коприва на капсули или да използват тинктури от коприва.
Потенциални ползи
В исторически план хората са използвали коприва за широк спектър от състояния, включително:
- ринит и сезонни алергии
- затруднено уриниране
- възпаление и болки в ставите
- мускулни спазми
- висока кръвна захар
- бактериални инфекции, като инфекции на пикочните пътища
Научните изследвания на чая от коприва обаче са ограничени. Повечето изследвания се фокусират върху сушени листа от коприва или тинктури от коприва.
Ето кои са българските супер храни и какви са техните ползи
Следващите раздели ще разгледат по-общо доказателствата за потенциалните ползи за здравето на копривата.
Хранене
Един преглед от 2018 г. гласи, че листата на коприва са богати на редица хранителни вещества, включително:
- витамини C, D и K
- минерали като желязо, селен, цинк и магнезий
- мастни киселини, като алфа-линоленова киселина
- антиоксиданти, като полифеноли, каротеноиди и терпеноиди
Тъй като копривата съдържа множество важни витамини и минерали, консумацията на чай от коприва може да помогне на хората да получат повече от тях. По-специално съдържанието на желязо в него може да помогне на хора, които са склонни към анемия и други хранителни дефицити.
Въпреки това, хранителното съдържание на чая от коприва ще варира в зависимост от това откъде идват листата, колко силен е чаят и някои други фактори.
Артрит
Копривата може да намали нуждата от нестероидни противовъзпалителни лекарства при хора с остеоартрит в основата на палеца. Това предполага, че копривата има противовъзпалителни свойства.
Проучването обаче се фокусира върху яденето на листа от коприва като храна, а не върху консумацията на чай от коприва. В резултат на това чаят може да няма същия ефект.
Кога хората пият чай от сладък пелин?
Доброкачествена хиперплазия на простатата
Доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ) или уголемена простата се появява, когато простатната жлеза стане твърде голяма и притисне уретрата. Това може да причини затруднено уриниране или непълно уриниране.
Също така едно проучване от 2005 г. предполага, че копривата сама по себе си подобрява уринирането при хора с ДПХ в сравнение с плацебо.
Отново, тези изследвания се фокусират върху листа от коприва, а не върху чай от коприва. Учените трябва да проведат допълнителни проучвания, за да разберат как чаят от коприва може да помогне при ДХП.
Сезонни алергии
Според прегледа от 2018 г. има доказателства, които предполагат, че копривата може да повлияе на рецепторите и ензимите, участващи в алергичните реакции. Това може да го направи полезен като лек за сенна хрема или алергичен контактен дерматит.
Странични ефекти
Листата и чаят от коприва обикновено са безопасни за възрастни. Въпреки това, както при всички билкови лекарства, някои хора могат да получат нежелани реакции.
Няма много доказателства за това колко чести са нежеланите реакции при хора, които пият билков чай. Някои хора съобщават, че са имали алергична реакция към инфузии от коприва, включително симптоми като уртикария.
Хората, които боравят с цъфтящи растения от коприва, също могат да получат алергичен ринит в резултат на алергия към полени. Прашецът от коприва е често срещана причина за сенна хрема през по-топлите месеци.
Взаимодействия
Бременните не трябва да приемат коприва и да пият чай от коприва. Поради липса на изследвания, деца под 12-годишна възраст също трябва да избягват копривата.
Това е най-добрият чай за добро храносмилане и борба с излишните килограми
Важно е хората със съществуващи заболявания и тези, които приемат определени лекарства, да говорят със здравен специалист, преди да опитат коприва. Това включва хора, които приемат:
- диуретици
- бета-блокери
- блокери на калциевите канали
- лекарства за диабет
- лекарства, които влияят на нивата на естроген
Копривата може да взаимодейства или да засили ефекта на тези лекарства.
Как да си направим чай от коприва
За да увеличите максимално ползите от чая от коприва, Американският ботанически съвет предлага да накиснете 2-3 чаени лъжички сушени листа от коприва в 1 пинта (568 милилитра) вряща вода за 10-15 минути.
Едно проучване от 2016 г. предполага, че накисването на чай от коприва за 10 минути във вода при температура 50–60°C е най-добрият начин да се запази съдържанието на витамин С в него.
Чаят от коприва е популярна билкова напитка. Някои хора го използват за медицински цели, тъй като съдържа редица полезни хранителни вещества, включително желязо, витамин С и антиоксиданти.
Доказателствата за ползите от чая от коприва при определени здравословни състояния са ограничени. Въпреки това, листата от коприва могат да помогнат на хората като допълнително средство за лечение на артрит, проблеми с урината и анемия.
Като цяло изследователите трябва да проведат повече проучвания, за да разберат по-добре ползите от чая от коприва, как работи в тялото и колко често причинява странични ефекти.
