На знаменитостите често им се налага да качват или свалят килограми, особено на актьорите, които се подготвят за различни роли. Така че те имат времева рамка и се нуждаят от план, за да стигнат до желаната цел за тегло и форма. Това може да се постигне с помощта на някои лесни съвети и трикове, които трябва да се следват с изключителна дисциплина.
Още: 4 суперхрани с повече протеини от яйцата
Още: 5 любими храни пълни с пробиотици - нормализират храносмилането
Освен поради изискванията за различните роли, някои знаменитости отслабват и за да станат по-стройни и по-здрави. Ето някои тайни, използвани от много талантливи знаменитости, които ефективно са отслабнали по здравословен начин и са зашеметили света с трансформацията си.
Още: Забравете диетите: Отслабнете естествено и бързо с невероятната сила на билките
План за домашна диета
След дебюта си в ролята на умната и пухкава "Сандия" в "Dum Laga Ke Haisha", Буми Педнекар отслабна с 30 кг. в рамките на няколко месеца и завладя света.
Още: Тези ядки са пълни с магнезий
Още: Чисти токсините и топи коремните мазнини - как се приготвя вода с копър и канела
Това, което ѝ помогна, беше да се придържа към домашно приготвена храна и да се откаже от всички мазни и вредни храни. Сбогувайки се с пилето с масло, тя преминава на мюсли с обезмаслено мляко, плодове и слънчогледови семки за закуска. Обядът й се състоял от балансирана храна с многозърнест хляб, зеленчуци и извара. Вечерята се състояла предимно от салата, зеленчуци, кафяв ориз и риба или пиле на скара.
Пийте много вода
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Храни, които никога НЕ трябва да съхранявате в хладилника си
Още: Богат на фибри - този плод ще стопи коремните ви мазнини
На 54 години Дженифър Лопес остарява с обратен знак. Дивата е в супер добра форма, а една от най-големите тайни зад перфектната ѝ физика е пиенето на много вода през деня. Тя изпива минимум седем чаши вода на ден. Водата може да засили метаболизма ви и да ви отърве от токсините в тялото.
Опитайте периодично гладуване
Комедийната актриса Бхарти Сингх е отслабнала с невероятните 16 кг. само за десет месеца. Нейната тайна? Периодично гладуване. В едно интервю Бхарти разкрива, че първото си хранене прави в 12 ч. и не яде нищо след 19 ч. Тя не се ограничава много в това какво да не консумира. Трикът се състоял в това да се храни само в ограничения прозорец от 7-8 часа, а през останалите 16 часа да не яде нищо.
Още: 15 начина за изгаряне на допълнителни калории
Станете веган
Ариана Гранде е едно от най-големите лица на веганството в поп музиката. През 2013 г. тя се отказа от млечните продукти, яйцата и всички храни, които произхождат от животни, и скоро след това отслабна. "Твърдо вярвам в пълноценната растителна диета, която може да увеличи продължителността на живота ви и да ви направи по-щастлив човек", казва тя.
Още: Нашите баби не ходеха при терапевти и психолози, ето как лекуваха стреса
Още: Коя е най - здравословната закуска за деца
Бъдете активни
Не е необходимо да превърнете фитнеса в свой втори дом, за да отслабнете бързо. Простото поддържане на активност също върши работа. Пенджабската актриса и певица Шехназ Джил е отслабнала невероятно много по време на пандемията COVID-19. Отслабнала, докато си стои у дома, Шехназ споделя, че дори когато не можете да излезете навън, просто да останете активни и да се разхождате из къщата също може да ви помогне да постигнете целите си.
