Напоследък все повече хора се замислят върху това какви храни консумират и как те влияят на здравето им. Добрата новина е, че здравословните продукти бавно, но сигурно започват да изместват всички онези вредни храни, в които се съдържат захари, наситени мазнини и всякакви други нездравословни съставки.
Още: 4 суперхрани с повече протеини от яйцата
Още: 5 любими храни пълни с пробиотици - нормализират храносмилането
Не бива обаче да забравяме, че храната има ефект и върху настроението ни.
Знаете ли, че ендорфините са естествено произведени в невроните на мозъка и въздействат на емоционалното ни състояние, както и имат способността да притъпят болката?
Съществуват обаче и такива продукти, които подсилват производството на ендорфини.
Още: Тези ядки са пълни с магнезий
Още: Чисти токсините и топи коремните мазнини - как се приготвя вода с копър и канела
Кои са продуктите, които могат да ни накарат да се чувстваме по-добре?
Сред първите храни, които пряко въздействат на емоционалното ни състояние, се нарежда шоколадът. До него съвсем заслужено можем да поставим храните, богати на скорбяла.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Храни, които никога НЕ трябва да съхранявате в хладилника си
Още: Богат на фибри - този плод ще стопи коремните ви мазнини
Каква храна да консумираме на 20, 40 и 60 години
Има обаче и друг хормон, който влияе на настроението на човек. Ако нивото на серотонин в мозъка намалее, това може да доведе до изключително тежка депресия. Серотонинът се сформира от триптофан. Тази аминокиселина се съдържа в някои конкретни продукти.
Сред най-полезните и предпочитани са: смокини, банани, соя, домати, мляко, млечни продукти, ядки.
Още: Нашите баби не ходеха терапевти и психолози, ето как лекуваха стреса
Още: Коя е най - здравословната закуска за деца
Фъстъците и фъстъченото масло са сред изявените източници на триптофан. Похапвайте редовно орехи и сусам, защото и те съдържат аминокиселината.
Колкото по-често консумирате тези храни, толкова по-щастливи ще се чувствате. Те успяват да въздействат на емоционалното състояние на човек!
