Дървото, чиито плодове носят толкова много ползи за здравето, се нарича бертоле. Неговите размери са внушителни. Често то достига до височина около 50 – 60 метра.
Още: Ползи от зехтина за кожата
Още: Почистване на гъби портобело
Плодовете, които ние похапваме под формата на ядки, са в най-горната част на дървото. Трудно е да бъдат събирани, докато са на върха, затова местните жители изчакват те да паднат на земята. В една черупка, наподобяваща изключително много кокосовата, се крият около 15 – 20 ядки.
Местните жители отдавна са оценили ползите от плода, докато днес ние тепърва ги откриваме.
Колкото по-често включвате тази храна в менюто си, толкова по-здрави ще сте.
Още: Рамбутан - какъв е вкусът на този тропически плод
Още: Цитруси - кои са най-интересните и непознати видове от тези полезни плодове
Ето и част от ползите за здравето от консумацията на бразилския орех:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Изключително богати на полезни вещества
Тази ядка е невъобразимо богата на селен, магнезий, мед и цинк. Всички те са изключително ценни за мозъчната дейност. Вкусната ядка е източник и на витамин Е. Ако я похапвате редовно, бихте могли да допринесете за възстановяването на увредени клетки.
Какви ползи за здравето носят орехите?
Още: Лесен тест, с който да разберете дали зехтинът e истински или менте
Още: Психолог: За децата е полезно да присъстват на спор между родителите си
Най-големият естествен източник на селен
Ако искате да си набавите така важния микроелемент, само 2 -3 ядки на ден са напълно достатъчни, за да поднесете на тялото си това, от което то се нуждае. Селенът е много важен за организма. Ако липсва в огромни количества, това може да доведе и до репродуктивни нарушения и проблеми.
Бразилски орех – най-богатата на селен храна
Помощник в свалянето на килограми
Благодарение на ядката, човек си набавя достатъчно фибри, мазнини и протеини. Чрез фибрите вие успявате да предотвратите подуване и различни по вид стомашни язви.
Бразилската ядка е чудесна храна по време на диета. С нея не просто ще се чувствате сити за дълго време, но и ще ограничите приема на въглехидрати.
Имайте предвид обаче, че калориите, които съдържат 100 грама бразилски орехи, не са никак малко. Ако решите да ги включите във вашата кето диета, трябва много внимателно да изчислите дневната си порция.
Това са само една малка част от ползите за здравето, след приема на удивително вкусната ядка!
