Работата от вкъщи стана все по-разпространена през последните години. Да работиш от вкъщи, докато лежиш на леглото – звучи като работа мечта, ударили сте джакпота. Изкарвате пари, докато лежите с кучето на леглото и пиете чаша топло кафе. Но от пълна идилия, това може да ескалира до липса на самоконтол и продуктивност.
Причини да не работитe, докато сте в леглото
Производителност
Работата от леглото намалява качеството на съня, което намалява производителността на труда, нивата на енергия и качеството на живот. Всичко е свързано и се преплита.
Ако работите цял ден от ляглото си, когато легнете да спите в същото легло – няма да може да спрете да мислите за работа. И от друга страна – докато работите, може да ви се доспи, защото се намирате в удобното, меко легло.
Как да подредиш "хоум офиса" си според Фън Шуй
Качество на съня
Според психотерапевта и терапевта по поведенческа медицина на съня Ани Милър има много конкретна причина, поради която не трябва да работим от леглото. Тя казва, че когато се събудим, станем от леглото и започнем да правим закуска, отиваме на работа, четем – така създаваме асоциация за будност, а леглото остава нашата асоциация за сън. Когато работим в него, тази връзка отслабва.
Настроение и енергия
За да е уютно и спокойно, най-често спалните помещения са с приглушена светлина и плътни завеси. За да работите качествено и концентрирано, ви е нужна дневна светлина. Тя е естествен стимулатор на настроението и помага за повишаване на енергийните нива.
Слабо осветената спалня може да ви държи уморени, да промени часовника ви, да повлияе негативно на психичното ви здраве и да натовари очите ви. Въпреки че тъмната стая е чудесна за дрямка, тя не е толкова добра за производителността на работния ден.
Девет съвета как да останеш здрав при работа от вкъщи
Поза
Правилната стойка е много важна, за да не ви заболи кръста, гърба. Трудно е да седим правилно в офиса на стола дори, а в леглото се изкушаваме да лежим. Това води до болки и влошава качеството на съня.
Хигиена
Когато отиваме да спим, е време да облечем чисти пижами. Но когато работим в леглото, най-вероятно сме с всекидневни дрехи, с които ходим до магазина, и след това обратно под завивките. Това може да се разгледа като нехигиенично.
