Най-голямата грешка е човек да си ляга гладен. Именно това способства за нарушаване на съня. Посред нощите ще се събудите освирепели от глад и вероятността да се изкушите с нещо нездравословно е много голяма.
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Запомнете, че тялото се нуждае от качествена храна преди сън. Ако искате да отслабнете или да поддържате страхотна форма, трябва да умеете да разпознавате качествената храна и да сте наясно с това в какъв момент от деня да я похапвате.
Ето и кои са храните, които е препоръчително да ядете един час преди сън:
Кисело мляко
Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
В този случай е желателно да консумирате нискомаслено кисело мляко, което е с високо съдържание на протеини и по-малко калории. Да не забравяме да споменем, че киселото мляко, консумирано преди лягане, подобрява значително храносмилането.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Пълнозърнест хляб
Ако киселото мляко не ви дарява с чувство за ситост, може съвсем спокойно да го замените с 1-2 филийки пълнозърнест хляб, намазани с фъстъчено масло.
Останалите храни прочетете ТУК!
Още: 4 идеи как да направим кафето по-силно без да добавяме повече количество от него
Още: Каква е разликата между еритритол и стевия
