5 храни, които да ядем преди сън, ако искаме да отслабнем светкавично бързо

13 юли 2022, 07:37 часа

Най-голямата грешка е човек да си ляга гладен. Именно това способства за нарушаване на съня. Посред нощите ще се събудите освирепели от глад и вероятността да се изкушите с нещо нездравословно е много голяма.

Още: Тридневна диета със супа за пречистване на организма

Още: Топ 8 плода за отлична хидратация

Запомнете, че тялото се нуждае от качествена храна преди сън. Ако искате да отслабнете или да поддържате страхотна форма, трябва да умеете да разпознавате качествената храна и да сте наясно с това в какъв момент от деня да я похапвате.

Ето и кои са храните, които е препоръчително да ядете един час преди сън:

Кисело мляко

Още: 10 признака, че не тялото, а душата ви е изтощена

Още: 5 признака, че липсата на качествен сън вреди на здравето ви

В този случай е желателно да консумирате нискомаслено кисело мляко, което е с високо съдържание на протеини и по-малко калории. Да не забравяме да споменем, че киселото мляко, консумирано преди лягане, подобрява значително храносмилането.

Пълнозърнест хляб

Ако киселото мляко не ви дарява с чувство за ситост, може съвсем спокойно да го замените с 1-2 филийки пълнозърнест хляб, намазани с фъстъчено масло.

Останалите храни прочетете ТУК!

Още: По-здравословна от сьомгата и много по-евтина: Тази риба понижава холестерола

Още: Всички допускат тази грешка: В кое отделение на пералнята се слага перилният препарат

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Любов Павлова
Любов Павлова Отговорен редактор
Новините днес