Експерти от Eachnight.com разкриха тайните на добрия сън, използвани от британската кралица Елизабет Втора. Това съобщава вестник „Сън“, цитиран от БГНЕС.
Качественият сън е изключително важен за цялостното ни здраве, а за да си набавим такъв трябва да си лягаме навреме и да премахнем някои вредни навици от начина си на живот.
При хората, които си лягат между 22:00 и 23:00 часа, рискът от развитие на сърдечносъдови болести е по-нисък, са установили изследователи от Великобритания.
Навярно сте чували, че от сън спомени няма и трябва да живеем тук и сега – динамично и колкото може на по-бързи обороти, за да черпим всичко от живота с пълни шепи.
Кое е най-доброто време за събуждане? Започнете да задавате този въпрос в непринуден разговор и вероятно ще чуете нещо от рода на „Колкото е възможно по-късно!
Председателят на Конфедерацията на автобусните превозвачи Магдалена Милтенова, коментира пред БНТ, че шофьорът на автобус, пътуващ от Слънчев бряг до София, който заспивал на волата е бил уволнен, защото е допуснал името на фирмата да бъде компрометирано.
В наши дни пълноценният сън за мнозина все повече се превръща в истински лукс. Според учените, за добро здраве човек трябва да спи поне седем часа на ден.
Сънната парализа е феномен, които се е случвал на 8% от хората на Земята. Обект на изследване е от години. В древността хората са свързвали това състояние с демони или извънземни.
Това не е необичайно, но и не бива да се насърчава.
Въпреки че отлагането обикновено се свързва с невъзможността да се свърши работа или да се направи нещо продуктивно, съществува и отлагане на съня в леглото.
По какъв начин човек с адреналин до небесата може да заспи веднага, за да релаксира? И как пилот, участващ във военни действия, може да се наспи за отрицателно време, за да бъде отново бодър и напомпан с енергия?
За да се избавите от кошмарите, трябва да избягвате прекомерното напрежение и да не увеличавате стреса, съветва в интервю за "Вечерна Москва" докторът по медицина Роман Бузунов, съобщава БГНЕС.
Стоенето пред смартфона вечер може да доведе до лошо качество на съня и безсъние, установява скорошно проучване от Калифорнийския университет в Сан Франциско.
Тежките одеяла са безопасна и ефективна намеса в лечението на безсъние. Това твърдят шведски изследователи, които установяват, че пациентите с безсъние изпитват подобрен сън и по-малко сънливост през деня, когато спят с такова одеяло.
Пълноценният сън е изключително важен за здравето и правилното функциониране на организма ни. Учените са доказали, че 7-8 часа на денонощие стигат на организма ни да се възстанови, да си почине и да събере сили за новия ден и новите предизвикателства, които ни очакват.
В забързаното ежедневие, натовареният начин на живот, препълненият списък със задачи, който вечно те очаква, сънят остава може би единственият интимен момент в деня ти.
В наши дни пълноценният сън за мнозина все повече се превръща в истински лукс. Според учените, за добро здраве човек трябва да спи поне седем часа на ден.
Навярно сте чували, че от сън спомени няма и трябва да живеем тук и сега – динамично и колкото може на по-бързи обороти, за да черпим всичко от живота с пълни шепи.
Сънната парализа е феномен, които се е случвал на 8% от хората на Земята. Обект на изследване е от години. В древността хората са свързвали това състояние с демони или извънземни.
Председателят на Конфедерацията на автобусните превозвачи Магдалена Милтенова, коментира пред БНТ, че шофьорът на автобус, пътуващ от Слънчев бряг до София, който заспивал на волата е бил уволнен, защото е допуснал името на фирмата да бъде компрометирано.
Пълноценният сън е изключително важен за здравето и правилното функциониране на организма ни. Учените са доказали, че 7-8 часа на денонощие стигат на организма ни да се възстанови, да си почине и да събере сили за новия ден и новите предизвикателства, които ни очакват.
По какъв начин човек с адреналин до небесата може да заспи веднага, за да релаксира? И как пилот, участващ във военни действия, може да се наспи за отрицателно време, за да бъде отново бодър и напомпан с енергия?
Експерти от Eachnight.com разкриха тайните на добрия сън, използвани от британската кралица Елизабет Втора. Това съобщава вестник „Сън“, цитиран от БГНЕС.
Стоенето пред смартфона вечер може да доведе до лошо качество на съня и безсъние, установява скорошно проучване от Калифорнийския университет в Сан Франциско.
При хората, които си лягат между 22:00 и 23:00 часа, рискът от развитие на сърдечносъдови болести е по-нисък, са установили изследователи от Великобритания.
Тежките одеяла са безопасна и ефективна намеса в лечението на безсъние. Това твърдят шведски изследователи, които установяват, че пациентите с безсъние изпитват подобрен сън и по-малко сънливост през деня, когато спят с такова одеяло.
Това не е необичайно, но и не бива да се насърчава.
Въпреки че отлагането обикновено се свързва с невъзможността да се свърши работа или да се направи нещо продуктивно, съществува и отлагане на съня в леглото.
В забързаното ежедневие, натовареният начин на живот, препълненият списък със задачи, който вечно те очаква, сънят остава може би единственият интимен момент в деня ти.
За да се избавите от кошмарите, трябва да избягвате прекомерното напрежение и да не увеличавате стреса, съветва в интервю за "Вечерна Москва" докторът по медицина Роман Бузунов, съобщава БГНЕС.
Качественият сън е изключително важен за цялостното ни здраве, а за да си набавим такъв трябва да си лягаме навреме и да премахнем някои вредни навици от начина си на живот.
Кое е най-доброто време за събуждане? Започнете да задавате този въпрос в непринуден разговор и вероятно ще чуете нещо от рода на „Колкото е възможно по-късно!
Експерти от Eachnight.com разкриха тайните на добрия сън, използвани от британската кралица Елизабет Втора. Това съобщава вестник „Сън“, цитиран от БГНЕС.
Пълноценният сън е залог за добра кондиция и добро здраве. Но в случая е много важна не само неговата продължителност, но и часът, в който си лягаме.
Качественият сън е изключително важен за цялостното ни здраве, а за да си набавим такъв трябва да си лягаме навреме и да премахнем някои вредни навици от начина си на живот.
При хората, които си лягат между 22:00 и 23:00 часа, рискът от развитие на сърдечносъдови болести е по-нисък, са установили изследователи от Великобритания.
Навярно сте чували, че от сън спомени няма и трябва да живеем тук и сега – динамично и колкото може на по-бързи обороти, за да черпим всичко от живота с пълни шепи.
Напитките са също толкова важни за човешкото здраве, колкото и храната. Чували ли сте някога за златното мляко и ползите от него?
Сънят е необходим за възстановяване на силата, балансиране на сърдечния ритъм и кръвното налягане и регулиране на биохимичния баланс.
Кое е най-доброто време за събуждане? Започнете да задавате този въпрос в непринуден разговор и вероятно ще чуете нещо от рода на „Колкото е възможно по-късно!
Председателят на Конфедерацията на автобусните превозвачи Магдалена Милтенова, коментира пред БНТ, че шофьорът на автобус, пътуващ от Слънчев бряг до София, който заспивал на волата е бил уволнен, защото е допуснал името на фирмата да бъде компрометирано.
В наши дни пълноценният сън за мнозина все повече се превръща в истински лукс. Според учените, за добро здраве човек трябва да спи поне седем часа на ден.
Сънната парализа е феномен, които се е случвал на 8% от хората на Земята. Обект на изследване е от години. В древността хората са свързвали това състояние с демони или извънземни.
Това не е необичайно, но и не бива да се насърчава. Въпреки че отлагането обикновено се свързва с невъзможността да се свърши работа или да се направи нещо продуктивно, съществува и отлагане на съня в леглото.
По какъв начин човек с адреналин до небесата може да заспи веднага, за да релаксира? И как пилот, участващ във военни действия, може да се наспи за отрицателно време, за да бъде отново бодър и напомпан с енергия?
За да се избавите от кошмарите, трябва да избягвате прекомерното напрежение и да не увеличавате стреса, съветва в интервю за "Вечерна Москва" докторът по медицина Роман Бузунов, съобщава БГНЕС.
Стоенето пред смартфона вечер може да доведе до лошо качество на съня и безсъние, установява скорошно проучване от Калифорнийския университет в Сан Франциско.
Тежките одеяла са безопасна и ефективна намеса в лечението на безсъние. Това твърдят шведски изследователи, които установяват, че пациентите с безсъние изпитват подобрен сън и по-малко сънливост през деня, когато спят с такова одеяло.
Сомнолози изброиха пред американския портал „Huffington Post” няколко действия, който не бива да извършвате, ако искате да заспите бързо и спокойно.
Пълноценният сън е изключително важен за здравето и правилното функциониране на организма ни. Учените са доказали, че 7-8 часа на денонощие стигат на организма ни да се възстанови, да си почине и да събере сили за новия ден и новите предизвикателства, които ни очакват.
Според последни изследвания, хората, които стоят до късно и заспиват насила, е по-вероятно да умрат по-рано от събуждащите се с изгрева на слънцето.
В забързаното ежедневие, натовареният начин на живот, препълненият списък със задачи, който вечно те очаква, сънят остава може би единственият интимен момент в деня ти.
