Пълноценният сън е залог за добра кондиция и добро здраве. Но в случая е много важна не само неговата продължителност, но и часът, в който си лягаме. Експерти от Обединеното кралство посочиха най-доброто време за заспиване.
Още: Колко населени места у нас са кръстени на Васил Левски
Още: Какво трябва да знаем за семейството на Васил Левски
За да определят идеалния час за лягане, учените проведоха проучване, което анализира здравословното състояние на повече от 80 хиляди доброволци.
Изследователите от университета в Ексетър са взели под внимание факта в колко часа си лягат анкетираните, какво е здравословното им състояние и към какви заболявания са предразположени.
В резултат на това е разкрита връзката между часа на лягане и вероятността от появата на определени заболявания.
Оказа се, че както ранното, така и късното лягане крие опасност за здравето.
Хората, които си лягат след 23:00 часа, са с 24 процента по-склонни да страдат от сърдечносъдови заболявания.
Заспиването след полунощ увеличава риска от развитие на тези състояния с една четвърт.
Това се дължи на нарушение на биоритмите поради факта, че човек пропуска сутрешната светлина.
Най-здрави са хората, които си лягат в периода от 22 до 23 часа. Това е идеалното време за лягане вечер, категорични са учените.
