Какво представляват въглехидратите?
Много хора се опитват да ги избягват, смятайки, че въглехидратите са източник на наднормено тегло и здравословни проблеми.
Мащабно проучване, проведено от престижния журнал The British Medical Journal в продължение на 24 години сред близо 140 000 души, дава категорични отговори на въпроса "От приема на кои въглехидрати не се покачва телесно тегло?
Повечето хора смятат, че въглехидратите са враг на красивата и стройна фигура. Да, наистина за някои хора те не са препоръчителни – например ако имате проблеми с кръвната захар, инсулина или сте предразположени към диабет.
Усещането за сънливост след хранене се нарича постпрандиална сънливост или хранителна кома, което е състояние, което може да възникне след обилно хранене.
Може да мислите, че трябва да премахнете или сериозно да намалите приема на въглехидрати, за да управлявате кръвната си захар, но това не е непременно вярно.
Колкото и удовлетворяващо да е да хапнете една филия хляб, ако се опитвате да отслабнете, може би сте убедени, че трябва да живеете без него, за да постигнете здравословната си цел.
В опита си да отслабнат много хора ограничават приема на въглехидратите. Тези вещества се намират не само в тестените изделия, но и в много полезни за организма продукти като овесени трици, ечемик, леща и боб, карфиол и други зеленчуци, ябълки и цитрусови плодове.
Храната, която човек приема ежедневно, е пряко свързана с психическото здраве. Някои храни намаляват риска от депресия и повишават настроението, докато други могат да повлияят точно обратното.
Любимият ви сладкиш от кафенето може да ви направи по-глупави.
Ново проучване, проведено този месец във Франция, свързва консумацията на рафинирани въглехидрати с понижаване на когнитивните функции, съобщава американският „Федералист“.
Протеинът е едно от най-важните хранителни вещества в диетата. Протеините са основните градивни елементи на всички клетки и участват в почти всеки процес в тялото ни.
Независимо дали става въпрос за кето диета, диетата на Аткинс или друг популярен начин за намаляване на въглехидратите, нисковъглехидратното съдържание е един от най-популярните начини за хранене напоследък.
Ограничаването на въглехидратите е популярен метод, чрез който можете да се отървете от излишните килограми. След като започнете да приемате по-малко въглехидрати, цялостната енергия на организма се променя, в резултат на което се чувствате различно физически и психически.
Въглехидратите са химични съединения, които осигуряват на тялото ни енергия за ежедневното му функциониране. Важно е обаче да запомните, че захаридите не са здравословни, когато се консумират в прекомерни количества.
Въглехидратите са нещото, от което най-много се плашим, когато искаме да свалим излишните килограми. Лошата им слава се дължи на това, че простите въглехидрати се усвояват бързо от организма ни, което води до повишаване на глюкозата в кръвта.
Изброените по-долу плодове са подредени от най-ниско до най-високо съдържание на захар.
Горски плодове: Плодовете обикновено са най-малко захарни, а горските плодове също са сред най-богатите на фибри, както и на антиоксиданти и други хранителни вещества.
Мащабно проучване, проведено от престижния журнал The British Medical Journal в продължение на 24 години сред близо 140 000 души, дава категорични отговори на въпроса "От приема на кои въглехидрати не се покачва телесно тегло?
Изброените по-долу плодове са подредени от най-ниско до най-високо съдържание на захар.
Горски плодове: Плодовете обикновено са най-малко захарни, а горските плодове също са сред най-богатите на фибри, както и на антиоксиданти и други хранителни вещества.
Може да мислите, че трябва да премахнете или сериозно да намалите приема на въглехидрати, за да управлявате кръвната си захар, но това не е непременно вярно.
Усещането за сънливост след хранене се нарича постпрандиална сънливост или хранителна кома, което е състояние, което може да възникне след обилно хранене.
Протеинът е едно от най-важните хранителни вещества в диетата. Протеините са основните градивни елементи на всички клетки и участват в почти всеки процес в тялото ни.
Повечето хора смятат, че въглехидратите са враг на красивата и стройна фигура. Да, наистина за някои хора те не са препоръчителни – например ако имате проблеми с кръвната захар, инсулина или сте предразположени към диабет.
Колкото и удовлетворяващо да е да хапнете една филия хляб, ако се опитвате да отслабнете, може би сте убедени, че трябва да живеете без него, за да постигнете здравословната си цел.
Въглехидратите са химични съединения, които осигуряват на тялото ни енергия за ежедневното му функциониране. Важно е обаче да запомните, че захаридите не са здравословни, когато се консумират в прекомерни количества.
Ограничаването на въглехидратите е популярен метод, чрез който можете да се отървете от излишните килограми. След като започнете да приемате по-малко въглехидрати, цялостната енергия на организма се променя, в резултат на което се чувствате различно физически и психически.
Какво представляват въглехидратите?
Много хора се опитват да ги избягват, смятайки, че въглехидратите са източник на наднормено тегло и здравословни проблеми.
Независимо дали става въпрос за кето диета, диетата на Аткинс или друг популярен начин за намаляване на въглехидратите, нисковъглехидратното съдържание е един от най-популярните начини за хранене напоследък.
Въглехидратите са нещото, от което най-много се плашим, когато искаме да свалим излишните килограми. Лошата им слава се дължи на това, че простите въглехидрати се усвояват бързо от организма ни, което води до повишаване на глюкозата в кръвта.
В опита си да отслабнат много хора ограничават приема на въглехидратите. Тези вещества се намират не само в тестените изделия, но и в много полезни за организма продукти като овесени трици, ечемик, леща и боб, карфиол и други зеленчуци, ябълки и цитрусови плодове.
Храната, която човек приема ежедневно, е пряко свързана с психическото здраве. Някои храни намаляват риска от депресия и повишават настроението, докато други могат да повлияят точно обратното.
Любимият ви сладкиш от кафенето може да ви направи по-глупави.
Ново проучване, проведено този месец във Франция, свързва консумацията на рафинирани въглехидрати с понижаване на когнитивните функции, съобщава американският „Федералист“.
Каква порция зеленчуци трябва да консумирате на ден зависи от възрастта, пола, теглото, височината и физическата активност.
Какво представляват въглехидратите? Много хора се опитват да ги избягват, смятайки, че въглехидратите са източник на наднормено тегло и здравословни проблеми.
Изследователите казват, че въглехидратите имат по-„неблагоприятно въздействие“ върху сърдечно-съдовите рискови фактори.
Мащабно проучване, проведено от престижния журнал The British Medical Journal в продължение на 24 години сред близо 140 000 души, дава категорични отговори на въпроса "От приема на кои въглехидрати не се покачва телесно тегло?
Управлението на приема на въглехидрати е от решаващо значение за хората с диабет, тъй като то оказва пряко влияние върху нивата на кръвната захар.
Храните с ниско съдържание на въглехидрати спечелиха значително внимание и популярност заради ефективността си при насърчаване на загубата на тегло.
Повечето хора смятат, че въглехидратите са враг на красивата и стройна фигура. Да, наистина за някои хора те не са препоръчителни – например ако имате проблеми с кръвната захар, инсулина или сте предразположени към диабет.
Усещането за сънливост след хранене се нарича постпрандиална сънливост или хранителна кома, което е състояние, което може да възникне след обилно хранене.
Когато става въпрос за отслабване, въглехидратите често са били сочени като враг. Не всички въглехидрати обаче са еднакви.
Може да мислите, че трябва да премахнете или сериозно да намалите приема на въглехидрати, за да управлявате кръвната си захар, но това не е непременно вярно.
Колкото и удовлетворяващо да е да хапнете една филия хляб, ако се опитвате да отслабнете, може би сте убедени, че трябва да живеете без него, за да постигнете здравословната си цел.
В опита си да отслабнат много хора ограничават приема на въглехидратите. Тези вещества се намират не само в тестените изделия, но и в много полезни за организма продукти като овесени трици, ечемик, леща и боб, карфиол и други зеленчуци, ябълки и цитрусови плодове.
Храната, която човек приема ежедневно, е пряко свързана с психическото здраве. Някои храни намаляват риска от депресия и повишават настроението, докато други могат да повлияят точно обратното.
Любимият ви сладкиш от кафенето може да ви направи по-глупави. Ново проучване, проведено този месец във Франция, свързва консумацията на рафинирани въглехидрати с понижаване на когнитивните функции, съобщава американският „Федералист“.
Протеинът е едно от най-важните хранителни вещества в диетата. Протеините са основните градивни елементи на всички клетки и участват в почти всеки процес в тялото ни.
Независимо дали става въпрос за кето диета, диетата на Аткинс или друг популярен начин за намаляване на въглехидратите, нисковъглехидратното съдържание е един от най-популярните начини за хранене напоследък.
Ограничаването на въглехидратите е популярен метод, чрез който можете да се отървете от излишните килограми. След като започнете да приемате по-малко въглехидрати, цялостната енергия на организма се променя, в резултат на което се чувствате различно физически и психически.
Въглехидратите са химични съединения, които осигуряват на тялото ни енергия за ежедневното му функциониране. Важно е обаче да запомните, че захаридите не са здравословни, когато се консумират в прекомерни количества.
Въглехидратите са нещото, от което най-много се плашим, когато искаме да свалим излишните килограми. Лошата им слава се дължи на това, че простите въглехидрати се усвояват бързо от организма ни, което води до повишаване на глюкозата в кръвта.
Изброените по-долу плодове са подредени от най-ниско до най-високо съдържание на захар. Горски плодове: Плодовете обикновено са най-малко захарни, а горските плодове също са сред най-богатите на фибри, както и на антиоксиданти и други хранителни вещества.
