Знаете, че закуската е най-важното хранене за деня. Тя е нашият старт и ако направим така, че я пропуснем, твърде вероятно е да не се чувстваме пълноценни и на сто процента енергични.
По-голямата част от нас не успяват сутрин да готвят, тъй като са притиснати от времето. Всъщност това е и основната предпоставка да не се хранят.
Ще споделим с вас рецепта за закуска, която няма да ви отнеме повече от 10 минути. Сигурни сме, че ще се влюбите в нея и ще искате всеки ден да я похапвате.
Не се налага да запретвате ръкави и да включвате котлони, не е нужно да бъркате като обезумели и да печете в продължение на часове. Нашето предложение за вас е повече от лесно и дава чувство за ситост, без да преяждате.
Необходими продукти:
• 50 грама фини овесени ядки
• 50 грама сирене
• Лъжица масло
• Плодове за гарниране, семена или ядки
Какво се изисква от вас да направите, за да предложите на тялото си нужната порция витамини, фибри и минерали?
Най-напред изсипете в купа овесените ядки, натрошете сиренето отгоре и поставете лъжица краве масло. Включете електрическата кана и загрейте вода.
Полейте обилно съдържанието в купата и изчакайте да престои няколко минути, докато овесените ядки се накисват.
През това време бихте могли да се погрижите за себе си и своя сутрешен тоалет.
След като закуската е стояла известно време, можете да преминете към самото гарниране. Ако сте почитатели на по-сладките храни, добавете няколко кръгчета банан или 3 фурми, нарязани на ситно.
В случай, че предпочитате да е по-солена закуската, можете да поръсите със слънчогледови семена, чиа, сусам или микс от такива.
Гарантираме, че стомахът ви ще бъде сит за дълго време, а вие ще се чувствате по-енергични от всякога.
Освен това не се налага да отделяте часове за приготвянето на закуска. За да съкратите процеса, предлагаме от вечерта да подготвите продуктите и на сутринта да залеете с врялата вода.
Насладете й се!
